Сравнить продукты Luncheon meat и ростбиф
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +160.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +206.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +121.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.92µg | 2.04µg | 47% |
| Селен | 38.3µg | 14.7µg | 43% |
| Жиры | 12.77g | 3.69g | 14% |
| Железо | 0.97mg | 2.05mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.272mg | 0.46mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.944g | 1.318g | 12% |
| Калий | 300mg | 647mg | 10% |
| Цинк | 2.15mg | 3.2mg | 10% |
| Фосфор | 170mg | 242mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.685g | 1.521g | 10% |
| Холестерин | 78mg | 51mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.565g | 0.27g | 9% |
| Витамин B1 | 0.128mg | 0.043mg | 7% |
| Медь | 0.03mg | 0.086mg | 6% |
| Калорийность | 189kcal | 115kcal | 4% |
| Холин | 63.9mg | 43.9mg | 4% |
| Белки | 17.5g | 18.62g | 2% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.49mg | 2% |
| Витамин B3 | 5.225mg | 5.581mg | 2% |
| Натрий | 820mg | 853mg | 1% |
| Марганец | 0.037mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.613mg | 0.566mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 5µg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.017g | 1% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 9.3g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 108kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 87g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.8 | 1.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.04g | 0.64g | N/A |
| Углеводы | 1.04g | 0.64g | 0% |
| Витамин D | 1 IU | 0% | |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Кальций | 5mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.213mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.055g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.5 г
Жиры:
12.77 г
Углеводы:
1.04 г
Вода:
65.87 г
Другое:
2.82 г
Белки:
18.62 г
Жиры:
3.69 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
73.72 г
Другое:
3.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.944 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.685 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.318 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.27 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +273.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +479.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.6% |
