Luncheon meat или крыло индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты luncheon meat и крыло индейки?
- Крыло индейки и luncheon meat содержат примерно одинаковое количество калорий. Крыло индейки содержит 197 калорий, а luncheon meat содержит 189 калорий.
- Luncheon meat содержит больше селена, витамина B12, витамина B2, витамина B1 и цинка, однако крыло индейки богаче витамином B6 и медью.
- Luncheon meat обеспечивает вас на 33% большим количеством натрия от суточной нормы, чем крыло индейки.
- Luncheon meat содержит в 3 раз больше витамина B1, чем крыло индейки, В то время как luncheon meat содержит 0.128 мг витамина B1, крыло индейки содержит только 0.05 мг.
- Крыло индейки имеет меньше натрия.
USDA Commodity, luncheon meat, canned и Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +71% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +135.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 820mg | 55mg | 33% |
| Селен | 38.3µg | 22.4µg | 29% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.39µg | 22% |
| Холин | 63.9mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.272mg | 0.41mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.565g | 2.86g | 9% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.128mg | 0.05mg | 7% |
| Цинк | 2.15mg | 1.54mg | 6% |
| Витамин B3 | 5.225mg | 4.425mg | 5% |
| Белки | 17.5g | 20.22g | 5% |
| Медь | 0.03mg | 0.077mg | 5% |
| Железо | 0.97mg | 1.26mg | 4% |
| Холестерин | 78mg | 70mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.944g | 3.28g | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.685g | 4.97g | 2% |
| Калий | 300mg | 240mg | 2% |
| Марганец | 0.037mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Кальций | 5mg | 14mg | 1% |
| Магний | 18mg | 21mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.613mg | 0.554mg | 1% |
| Жиры | 12.77g | 12.32g | 1% |
| Фосфор | 170mg | 165mg | 1% |
| Калорийность | 189kcal | 197kcal | 0% |
| Углеводы | 1.04g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.04g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.217mg | 0% | |
| Треонин | 0.866mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.975mg | 0% | |
| Лейцин | 1.531mg | 0% | |
| Лизин | 1.773mg | 0% | |
| Метионин | 0.551mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.78mg | 0% | |
| Валин | 1.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.585mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.5 г
Жиры:
12.77 г
Углеводы:
1.04 г
Вода:
65.87 г
Другое:
2.82 г
Белки:
20.22 г
Жиры:
12.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.49 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.32g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.944 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.685 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.86 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.7% |
