Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Luncheon meat или крыло индейки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты luncheon meat и крыло индейки?

  • Крыло индейки и luncheon meat содержат примерно одинаковое количество калорий. Крыло индейки содержит 197 калорий, а luncheon meat содержит 189 калорий.
  • Luncheon meat содержит больше селена, витамина B12, витамина B2, витамина B1 и цинка, однако крыло индейки богаче витамином B6 и медью.
  • Luncheon meat обеспечивает вас на 33% большим количеством натрия от суточной нормы, чем крыло индейки.
  • Luncheon meat содержит в 3 раз больше витамина B1, чем крыло индейки, В то время как luncheon meat содержит 0.128 мг витамина B1, крыло индейки содержит только 0.05 мг.
  • Крыло индейки имеет меньше натрия.

USDA Commodity, luncheon meat, canned и Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Luncheon meat vs Крыло индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.6%
Содержит больше МарганецМарганец +117.6%
Содержит больше СеленСелен +71%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.9%
Содержит больше МедьМедь +156.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +135.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.554mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Luncheon meat Крыло индейки DV% diff.
Натрий 820mg 55mg 33%
Селен 38.3µg 22.4µg 29%
Витамин B12 0.92µg 0.39µg 22%
Холин 63.9mg 12%
Витамин B6 0.272mg 0.41mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.565g 2.86g 9%
Витамин B2 0.213mg 0.11mg 8%
Витамин B1 0.128mg 0.05mg 7%
Цинк 2.15mg 1.54mg 6%
Витамин B3 5.225mg 4.425mg 5%
Белки 17.5g 20.22g 5%
Медь 0.03mg 0.077mg 5%
Железо 0.97mg 1.26mg 4%
Холестерин 78mg 70mg 3%
Насыщенные жиры 3.944g 3.28g 3%
Витамин B9 0µg 7µg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.685g 4.97g 2%
Калий 300mg 240mg 2%
Марганец 0.037mg 0.017mg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Кальций 5mg 14mg 1%
Магний 18mg 21mg 1%
Витамин B5 0.613mg 0.554mg 1%
Жиры 12.77g 12.32g 1%
Фосфор 170mg 165mg 1%
Калорийность 189kcal 197kcal 0%
Углеводы 1.04g 0g 0%
Чистые углеводы 1.04g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.217mg 0%
Треонин 0.866mg 0%
Изолейцин 0.975mg 0%
Лейцин 1.531mg 0%
Лизин 1.773mg 0%
Метионин 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.78mg 0%
Валин 1.031mg 0%
Гистидин 0.585mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 66% 3%
Белки: 17.5 г
Жиры: 12.77 г
Углеводы: 1.04 г
Вода: 65.87 г
Другое: 2.82 г
20% 12% 66%
Белки: 20.22 г
Жиры: 12.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.49 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +190.7%
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.32g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 51% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.944 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.685 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.565 г
30% 45% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.86 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыло индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.