Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Mандарин и Наранхилья

Сравнить

How are Mандарин and Наранхилья different?

  • Mандарин is richer in Витамин C, while Наранхилья is higher in Витамин K and Витамин B3.
  • Mандарин covers your daily need of Витамин C 26% more than Наранхилья.
  • Mандарин contains 5 times more Кальций than Наранхилья. Mандарин contains 37mg of Кальций, while Наранхилья contains 8mg.
  • Наранхилья is lower in Сахар.

Tangerines, (mandarin oranges), raw and Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened types were used in this article.

Инфографика

Mандарин vs Наранхилья infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Цинк +42.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 12% 15% 9% 14% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 3% 18% 8% 10% 3% 6% 1%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Калий +20.5%
Содержит больше Цинк +42.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +734.4%
Содержит больше Витамин A +19.9%
Содержит больше Витамин B1 +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B3 +285.6%
Содержит больше Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.22
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 89% 41% 4% 0% 15% 9% 8% 13% 18% 0% 0% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 35% 15% 0% 12% 0% 28% 14% 25% 0% 37% 3%
Содержит больше Витамин C +734.4%
Содержит больше Витамин A +19.9%
Содержит больше Витамин B1 +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B3 +285.6%
Содержит больше Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.22

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Mандарин
15
Наранхилья
Итоговая оценка минералов
8
Mандарин
7
Наранхилья

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Mандарин
3%
Наранхилья
Carbohydrates
13%
Mандарин
6%
Наранхилья
Жиры
1%
Mандарин
1%
Наранхилья

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Наранхилья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Наранхилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Mандарин Наранхилья Мнение
Калорийность 53 25 Mандарин
Белки 0.81 0.44 Mандарин
Жиры 0.31 0.22 Mандарин
Витамин C 26.7 3.2 Mандарин
Углеводы 13.34 5.9 Mандарин
Холестерин 0 Наранхилья
Витамин D 0 Mандарин
Железо 0.15 0.35 Наранхилья
Кальций 37 8 Mандарин
Калий 166 200 Наранхилья
Магний 12 11 Mандарин
Сахар 10.58 3.74 Наранхилья
Клетчатка 1.8 1.1 Mандарин
Медь 0.042 0.028 Mандарин
Цинк 0.07 0.1 Наранхилья
Крахмал 0 Mандарин
Фосфор 20 12 Mандарин
Натрий 2 4 Mандарин
Витамин A 681 568 Mандарин
Витамин E 0.2 0.75 Наранхилья
Витамин D 0 Mандарин
Витамин B1 0.058 0.045 Mандарин
Витамин B2 0.036 0 Mандарин
Витамин B3 0.376 1.45 Наранхилья
Витамин B5 0.216 0.22 Наранхилья
Витамин B6 0.078 0.107 Наранхилья
Витамин B12 0 Mандарин
Витамин K 0 14.6 Наранхилья
Витамин B9, общий 16 3 Mандарин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.06 Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065 Mандарин
Триптофан 0.002 Mандарин
Треонин 0.016 Mандарин
Изолейцин 0.017 Mандарин
Лейцин 0.028 Mандарин
Лизин 0.032 Mандарин
Метионин 0.002 Mандарин
Фенилаланин 0.018 Mандарин
Валин 0.021 Mандарин
Гистидин 0.011 Mандарин
Фруктоза 2.4 1.04 Mандарин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.