Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +103.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.4%
Содержит больше МедьМедь +72.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +138.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Нефелиум DV% diff.
Витамин C 30mg 71.5mg 46%
Клетчатка 10.4g 1.3g 36%
Железо 1.6mg 0.31mg 16%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Медь 0.086mg 0.148mg 7%
Витамин B3 1.5mg 0.603mg 6%
Фосфор 68mg 31mg 5%
Витамин B2 0.13mg 0.065mg 5%
Магний 29mg 10mg 5%
Калий 348mg 171mg 5%
Белки 2.2g 0.83g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.132g 2%
Марганец 0.055mg 2%
Калорийность 97kcal 66kcal 2%
Углеводы 23.38g 16.53g 2%
Витамин B1 0mg 0.011mg 1%
Кальций 12mg 5mg 1%
Натрий 28mg 1mg 1%
Жиры 0.7g 0.44g 0%
Чистые углеводы 12.98g 15.23g N/A
Сахар 11.2g 15.23g N/A
Цинк 0.1mg 0.07mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.07mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B6 0.1mg 0.1mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.4µg 0%
Витамин B9 14µg 14µg 0%
Холин 7.6mg 7.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.12g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Лизин 0.041mg 0%
Метионин 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +165.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.4%
Содержит больше ДругоеДругое +79.5%
Содержит больше ВодаВода +12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.