Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Mаракуйя и Хлебное дерево

Сравнить

Significant differences between Mаракуйя and Хлебное дерево

  • Mаракуйя has more Клетчатка, Железо, Витамин B2 and Фосфор, however Хлебное дерево is richer in Витамин B1, Витамин A and RAE.
  • Mаракуйя covers your daily Клетчатка needs 22% more than Хлебное дерево.
  • Хлебное дерево has 4 times less Витамин B2 than Mаракуйя. Mаракуйя has 0.13mg of Витамин B2, while Хлебное дерево has 0.03mg.

Specific food types used in this comparison are Passion-fruit, (granadilla), purple, raw and Breadfruit, raw.

Инфографика

Mаракуйя vs Хлебное дерево infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Магний +16%
Содержит больше Фосфор +126.7%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Калий +40.8%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.084
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 60% 4% 31% 21% 29% 3% 30% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 21% 6% 44% 18% 28% 4% 13% 1%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Магний +16%
Содержит больше Фосфор +126.7%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Калий +40.8%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.084

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин K +40%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 29
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 100% 77% 1% 0% 0% 30% 29% 0% 24% 0% 2% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 97% 0% 2% 0% 28% 7% 17% 28% 24% 0% 2% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин K +40%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 29
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Mаракуйя
18
Хлебное дерево
Итоговая оценка минералов
22
Mаракуйя
16
Хлебное дерево

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Mаракуйя
6%
Хлебное дерево
Carbohydrates
23%
Mаракуйя
27%
Хлебное дерево
Жиры
3%
Mаракуйя
1%
Хлебное дерево

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Хлебное дерево
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Хлебное дерево
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Mаракуйя Хлебное дерево Мнение
Калорийность 97 103 Хлебное дерево
Белки 2.2 1.07 Mаракуйя
Жиры 0.7 0.23 Mаракуйя
Витамин C 30 29 Mаракуйя
Углеводы 23.38 27.12 Хлебное дерево
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.6 0.54 Mаракуйя
Кальций 12 17 Хлебное дерево
Калий 348 490 Хлебное дерево
Магний 29 25 Mаракуйя
Сахар 11.2 11 Хлебное дерево
Клетчатка 10.4 4.9 Mаракуйя
Медь 0.086 0.084 Mаракуйя
Цинк 0.1 0.12 Хлебное дерево
Крахмал
Фосфор 68 30 Mаракуйя
Натрий 28 2 Хлебное дерево
Витамин A 1272 0 Mаракуйя
Витамин E 0.02 0.1 Хлебное дерево
Витамин D 0 0
Витамин B1 0 0.11 Хлебное дерево
Витамин B2 0.13 0.03 Mаракуйя
Витамин B3 1.5 0.9 Mаракуйя
Витамин B5 0.457 Хлебное дерево
Витамин B6 0.1 0.1
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.7 0.5 Mаракуйя
Витамин B9, общий 14 14
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.059 0.048 Хлебное дерево
Мононенасыщенные жиры 0.086 0.034 Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411 0.066 Mаракуйя
Триптофан
Треонин 0.052 Хлебное дерево
Изолейцин 0.064 Хлебное дерево
Лейцин 0.065 Хлебное дерево
Лизин 0.037 Хлебное дерево
Метионин 0.01 Хлебное дерево
Фенилаланин 0.026 Хлебное дерево
Валин 0.047 Хлебное дерево
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.