Сравнить продукты Mahimahi и Tilapia
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +12.2% |
Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
Содержит больше МедьМедь | +82.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +42.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +146.7% |
Содержит больше СеленСелен | +49% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.2% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +365% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +210% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ДругоеДругое | +-933.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +41.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +278.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +689.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 85kcal | 128kcal | |
Белки | 18.5g | 26.15g | |
Жиры | 0.7g | 2.65g | |
Холестерин | 73mg | 57mg | |
Витамин D | 150IU | ||
Магний | 30mg | 34mg | |
Кальций | 15mg | 14mg | |
Калий | 416mg | 380mg | |
Железо | 1.13mg | 0.69mg | |
Медь | 0.041mg | 0.075mg | |
Цинк | 0.46mg | 0.41mg | |
Фосфор | 143mg | 204mg | |
Натрий | 88mg | 56mg | |
Витамин A | 180IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 54µg | 0µg | |
Витамин E | 0.79mg | ||
Витамин D | 3.7µg | ||
Марганец | 0.015mg | 0.037mg | |
Селен | 36.5µg | 54.4µg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.093mg | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.073mg | |
Витамин B3 | 6.1mg | 4.745mg | |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.664mg | |
Витамин B6 | 0.4mg | 0.123mg | |
Витамин B12 | 0.6µg | 1.86µg | |
Витамин K | 0.9µg | ||
Витамин B9 | 5µg | 6µg | |
Холин | 51.3mg | ||
Насыщенные жиры | 0.188g | 0.94g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.121g | 0.955g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.6g | |
Триптофан | 0.207mg | 0.265mg | |
Треонин | 0.811mg | 1.156mg | |
Изолейцин | 0.852mg | 1.22mg | |
Лейцин | 1.504mg | 2.04mg | |
Лизин | 1.699mg | 2.315mg | |
Метионин | 0.548mg | 0.766mg | |
Фенилаланин | 0.722mg | 1.05mg | |
Валин | 0.953mg | 1.28mg | |
Гистидин | 0.545mg | 0.585mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | 0.005g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.088g | 0.13g | |
0.045g | |||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0.06g | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
45%
Итоговая оценка минералов
41%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Tilapia более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mahimahi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.752g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах