Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грифола курчавая и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Грифола курчавая vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 18% 11% 84% 20% 32% 0.13% 7.7% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +25.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +55.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.2%
Содержит больше СеленСелен +322.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 843% 37% 56% 123% 16% 13% 0% 0% 16% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 6% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.5%
Содержит больше ХолинХолин +195.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +454.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.94 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.37 г
Другое: 0.53 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.8%
Содержит больше БелкиБелки +59.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.9%
Содержит больше ДругоеДругое +62.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 20% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.33 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +17.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грифола курчавая Съедобные грибы
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грифола курчавая Съедобные грибы Мнение
Калорийность 31kcal 22kcal Грифола курчавая
Белки 1.94g 3.09g Съедобные грибы
Жиры 0.19g 0.34g Съедобные грибы
Витамин C 0mg 2.1mg Съедобные грибы
4.27g 2.26g Грифола курчавая
Углеводы 6.97g 3.26g Грифола курчавая
Витамин D 1123IU 7IU Грифола курчавая
Магний 10mg 9mg Грифола курчавая
Кальций 1mg 3mg Съедобные грибы
Калий 204mg 318mg Съедобные грибы
Железо 0.3mg 0.5mg Съедобные грибы
Сахар 2.07g 1.98g Съедобные грибы
Клетчатка 2.7g 1g Грифола курчавая
Медь 0.252mg 0.318mg Съедобные грибы
Цинк 0.75mg 0.52mg Грифола курчавая
Фосфор 74mg 86mg Съедобные грибы
Натрий 1mg 5mg Грифола курчавая
Витамин E 0.01mg 0.01mg
Витамин D 28.1µg 0.2µg Грифола курчавая
Марганец 0.059mg 0.047mg Грифола курчавая
Селен 2.2µg 9.3µg Съедобные грибы
Витамин B1 0.146mg 0.081mg Грифола курчавая
Витамин B2 0.242mg 0.402mg Съедобные грибы
Витамин B3 6.585mg 3.607mg Грифола курчавая
Витамин B5 0.27mg 1.497mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.056mg 0.104mg Съедобные грибы
Витамин B12 0µg 0.04µg Съедобные грибы
Витамин B9 21µg 17µg Грифола курчавая
Холин 51.1mg 17.3mg Грифола курчавая
Насыщенные жиры 0.03g 0.05g Грифола курчавая
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0g Грифола курчавая
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.16g Съедобные грибы
Триптофан 0.035mg 0.035mg
Треонин 0.095mg 0.107mg Съедобные грибы
Изолейцин 0.055mg 0.076mg Съедобные грибы
Лейцин 0.08mg 0.12mg Съедобные грибы
Лизин 0.09mg 0.107mg Съедобные грибы
Метионин 0.015mg 0.031mg Съедобные грибы
Фенилаланин 0.06mg 0.085mg Съедобные грибы
Валин 0.1mg 0.232mg Съедобные грибы
Гистидин 0.045mg 0.057mg Съедобные грибы
Фруктоза 0g 0.17g Съедобные грибы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грифола курчавая Съедобные грибы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Грифола курчавая
26%
Съедобные грибы
Итоговая оценка минералов
19%
Грифола курчавая
27%
Съедобные грибы

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Съедобные грибы
Продукт Съедобные грибы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грифола курчавая
Грифола курчавая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грифола курчавая
Грифола курчавая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грифола курчавая
Гликемический индекс продукта Грифола курчавая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грифола курчавая
Грифола курчавая дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грифола курчавая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169403/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.