Молочная рыба или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +31.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Витамин B12 | 3.27µg | 4.3µg | 43% |
| Витамин B3 | 8.256mg | 5.567mg | 17% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.667mg | 16% |
| Белки | 26.32g | 19.94g | 13% |
| Селен | 16.2µg | 23.6µg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.34mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 10% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.12mg | 9% |
| Витамин A | 33µg | 84µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 5% | |
| Цинк | 1.05mg | 0.45mg | 5% |
| Кальций | 65mg | 25mg | 4% |
| Жиры | 8.63g | 6.18g | 4% |
| Фосфор | 208mg | 226mg | 3% |
| Магний | 38mg | 25mg | 3% |
| Холестерин | 67mg | 59mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Натрий | 92mg | 51mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 11µg | 2% |
| Калорийность | 190kcal | 141kcal | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 0.011mg | 1% |
| Железо | 0.41mg | 0.31mg | 1% |
| Калий | 374mg | 377mg | 0% |
| Медь | 0.044mg | 0.046mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.295mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 1.154mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 1.213mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 2.139mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 2.417mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.779mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 1.356mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | N/A | |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2925% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g