Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mothbeans raw
  5. Compare
  6. Mothbeans raw vs. Mung beans

Сравнить продукты Mothbeans raw и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Mothbeans raw vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mothbeans raw
Mothbeans raw
9
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +455.6%
Содержит больше Железо +675%
Содержит больше Магний +693.8%
Содержит больше Фосфор +393.9%
Содержит больше Калий +347.7%
Содержит больше Цинк +128.6%
Содержит больше Медь +341%
Содержит больше Марганец +510.7%
Содержит больше Селен +228%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Mothbeans raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 407% 273% 210% 106% 4% 53% 230% 238% 45%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +455.6%
Содержит больше Железо +675%
Содержит больше Магний +693.8%
Содержит больше Фосфор +393.9%
Содержит больше Калий +347.7%
Содержит больше Цинк +128.6%
Содержит больше Медь +341%
Содержит больше Марганец +510.7%
Содержит больше Селен +228%
Содержит меньше Натрий -93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mothbeans raw
Mothbeans raw
8
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин A +33.3%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B1 +242.7%
Содержит больше Витамин B2 +49.2%
Содержит больше Витамин B3 +385.3%
Содержит больше Витамин B5 +274.4%
Содержит больше Витамин B6 +446.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +308.2%
Mothbeans raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 14% 141% 21% 53% 93% 85% 487% 0% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +33.3%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B1 +242.7%
Содержит больше Витамин B2 +49.2%
Содержит больше Витамин B3 +385.3%
Содержит больше Витамин B5 +274.4%
Содержит больше Витамин B6 +446.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +308.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mothbeans raw
Mothbeans raw
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +226.8%
Содержит больше Жиры +323.7%
Содержит больше Углеводы +221.3%
Содержит больше Другое +438%
Содержит больше Вода +650.6%
Mothbeans raw
23% 62% 10% 4%
Белки: 22.94 г
Жиры: 1.61 г
Углеводы: 61.52 г
Вода: 9.68 г
Другое: 4.25 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +226.8%
Содержит больше Жиры +323.7%
Содержит больше Углеводы +221.3%
Содержит больше Другое +438%
Содержит больше Вода +650.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mothbeans raw
Mothbeans raw
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +485.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Mothbeans raw
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: 0.364 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.75 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +485.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mothbeans raw Mung beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mothbeans raw Mung beans Мнение
61.52g 11.55g Mothbeans raw
Белки 22.94g 7.02g Mothbeans raw
Жиры 1.61g 0.38g Mothbeans raw
Углеводы 61.52g 19.15g Mothbeans raw
Калорийность 343kcal 105kcal Mothbeans raw
Сахар 2g Mothbeans raw
Клетчатка 7.6g Mung beans
Кальций 150mg 27mg Mothbeans raw
Железо 10.85mg 1.4mg Mothbeans raw
Магний 381mg 48mg Mothbeans raw
Фосфор 489mg 99mg Mothbeans raw
Калий 1191mg 266mg Mothbeans raw
Натрий 30mg 2mg Mung beans
Цинк 1.92mg 0.84mg Mothbeans raw
Медь 0.688mg 0.156mg Mothbeans raw
Марганец 1.82mg 0.298mg Mothbeans raw
Селен 8.2µg 2.5µg Mothbeans raw
Витамин A 32IU 24IU Mothbeans raw
Витамин A, RAE 2µg 1µg Mothbeans raw
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 4mg 1mg Mothbeans raw
Витамин B1 0.562mg 0.164mg Mothbeans raw
Витамин B2 0.091mg 0.061mg Mothbeans raw
Витамин B3 2.8mg 0.577mg Mothbeans raw
Витамин B5 1.535mg 0.41mg Mothbeans raw
Витамин B6 0.366mg 0.067mg Mothbeans raw
Витамин B9, общий 649µg 159µg Mothbeans raw
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.147mg 0.076mg Mothbeans raw
Треонин 0.23mg Mung beans
Изолейцин 1.138mg 0.297mg Mothbeans raw
Лейцин 1.541mg 0.544mg Mothbeans raw
Лизин 1.248mg 0.49mg Mothbeans raw
Метионин 0.22mg 0.084mg Mothbeans raw
Фенилаланин 1.028mg 0.425mg Mothbeans raw
Валин 0.734mg 0.364mg Mothbeans raw
Гистидин 0.771mg 0.205mg Mothbeans raw
Насыщенные жиры 0.364g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.054g Mothbeans raw
Полиненасыщенные жиры 0.75g 0.128g Mothbeans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mothbeans raw Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Mothbeans raw
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
161%
Mothbeans raw
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.248g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mothbeans raw
Mothbeans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mothbeans raw
Гликемический индекс продукта Mothbeans raw ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mothbeans raw
Продукт Mothbeans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mothbeans raw
Продукт Mothbeans raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.