Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mothbeans raw и Yellow beans raw

Сравнить

Инфографика

Mothbeans raw vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 272% 45% 105% 407% 229% 52% 210% 3.9% 237% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 159% 50% 92% 263% 213% 77% 209% 1.6% 168% 70%
Содержит больше МагнийМагний +71.6%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.8%
Содержит больше МарганецМарганец +41.5%
Содержит больше КальцийКальций +10.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +56.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.639mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~488mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.67% 0% 0% 141% 21% 53% 92% 84% 0% 0% 487% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 173% 76% 46% 44% 102% 0% 0% 292% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mothbeans raw Yellow beans raw DV% diff.
Клетчатка 25.1g 100%
Витамин B9 649µg 389µg 65%
Железо 10.85mg 7.01mg 48%
Магний 381mg 222mg 38%
Марганец 1.82mg 1.286mg 23%
Витамин B2 0.091mg 0.33mg 18%
Витамин B5 1.535mg 0.734mg 16%
Витамин B1 0.562mg 0.69mg 11%
Цинк 1.92mg 2.83mg 8%
Селен 8.2µg 12.8µg 8%
Витамин B6 0.366mg 0.442mg 6%
Медь 0.688mg 0.639mg 5%
Калий 1191mg 1042mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Кальций 150mg 166mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.75g 1.118g 2%
Белки 22.94g 22g 2%
Жиры 1.61g 2.6g 2%
Витамин B3 2.8mg 2.43mg 2%
Насыщенные жиры 0.364g 0.671g 1%
Натрий 30mg 12mg 1%
Калорийность 343kcal 345kcal 0%
Углеводы 61.52g 60.7g 0%
Чистые углеводы 61.52g 35.6g N/A
Фосфор 489mg 488mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.226g 0%
Триптофан 0.147mg 0.26mg 0%
Треонин 0.926mg 0%
Изолейцин 1.138mg 0.972mg 0%
Лейцин 1.541mg 1.756mg 0%
Лизин 1.248mg 1.51mg 0%
Метионин 0.22mg 0.331mg 0%
Фенилаланин 1.028mg 1.19mg 0%
Валин 0.734mg 1.151mg 0%
Гистидин 0.771mg 0.612mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 62% 10% 4%
Белки: 22.94 г
Жиры: 1.61 г
Углеводы: 61.52 г
Вода: 9.68 г
Другое: 4.25 г
22% 3% 61% 11% 4%
Белки: 22 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 60.7 г
Вода: 11.1 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ДругоеДругое +18.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.5%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~22g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.364 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.75 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.671 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.226 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.118 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.