Mothbeans raw или yellow beans raw - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами mothbeans raw и yellow beans raw
- Yellow beans raw и mothbeans raw содержат примерно одинаковое количество калорий. Yellow beans raw содержат 345 калорий, а mothbeans raw содержат 343 калорий.
- Mothbeans raw содержат больше витамина B9, железа, магния, марганца и витамина B5, но yellow beans raw содержат больше витамина B2, витамина B1, селена, цинка и витамина B6.
- Mothbeans raw покрывают вашу дневную потребность в витамине B9 на 65% выше, чем yellow beans raw.
- Mothbeans raw содержат в 2 раз больше витамина B5, чем yellow beans raw, В то время как mothbeans raw содержат 1.535 мг витамина B5, yellow beans raw содержат только 0.734 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mothbeans, mature seeds, raw и Beans, yellow, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +262.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 25.1g | 100% | |
| Витамин B9 | 649µg | 389µg | 65% |
| Железо | 10.85mg | 7.01mg | 48% |
| Магний | 381mg | 222mg | 38% |
| Марганец | 1.82mg | 1.286mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.091mg | 0.33mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.535mg | 0.734mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.69mg | 11% |
| Цинк | 1.92mg | 2.83mg | 8% |
| Селен | 8.2µg | 12.8µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.366mg | 0.442mg | 6% |
| Медь | 0.688mg | 0.639mg | 5% |
| Калий | 1191mg | 1042mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 150mg | 166mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.75g | 1.118g | 2% |
| Белки | 22.94g | 22g | 2% |
| Жиры | 1.61g | 2.6g | 2% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 2.43mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.364g | 0.671g | 1% |
| Натрий | 30mg | 12mg | 1% |
| Калорийность | 343kcal | 345kcal | 0% |
| Углеводы | 61.52g | 60.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 61.52g | 35.6g | N/A |
| Фосфор | 489mg | 488mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0.226g | 0% |
| Триптофан | 0.147mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.926mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.138mg | 0.972mg | 0% |
| Лейцин | 1.541mg | 1.756mg | 0% |
| Лизин | 1.248mg | 1.51mg | 0% |
| Метионин | 0.22mg | 0.331mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 1.19mg | 0% |
| Валин | 0.734mg | 1.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.771mg | 0.612mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.94 г
Жиры:
1.61 г
Углеводы:
61.52 г
Вода:
9.68 г
Другое:
4.25 г
Белки:
22 г
Жиры:
2.6 г
Углеводы:
60.7 г
Вода:
11.1 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~60.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.364 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.75 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.671 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.226 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.118 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.1% |