Мультизерновой хлеб или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мультизерновой хлеб и ирландский содовый хлеб?
- Ирландский содовый хлеб и мультизерновой хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, а мультизерновой хлеб содержит 288 калорий.
- Мультизерновой хлеб богаче марганцем, селеном, клетчаткой, медью, фосфором, витамином B6, магнием, витамином B3 и цинком, в то время как ирландский содовый хлеб содержит больше витамина B2.
- Мультизерновой хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 80% больше, чем ирландский содовый хлеб.
- Мультизерновой хлеб содержит в 4 раз больше магния, чем ирландский содовый хлеб. Мультизерновой хлеб содержит 85 мг магния, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 23 мг.
Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain) и Bread, irish soda, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +269.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +224.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +520% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.201mg | 0.355mg | 80% |
| Селен | 35.8µg | 16µg | 36% |
| Клетчатка | 8.1g | 2.6g | 22% |
| Медь | 0.307mg | 0.13mg | 20% |
| Фосфор | 247mg | 114mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.083mg | 16% |
| Белки | 14.52g | 6.6g | 16% |
| Магний | 85mg | 23mg | 15% |
| Цинк | 1.85mg | 0.57mg | 12% |
| Витамин B3 | 4.394mg | 2.405mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.269mg | 10% |
| Витамин B9 | 70µg | 47µg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 18mg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.243mg | 0.298mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.035g | 1.478g | 4% |
| Фруктоза | 2.67g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.826g | 1.999g | 3% |
| Углеводы | 47.11g | 56g | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Кальций | 111mg | 81mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.365mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Натрий | 414mg | 398mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.8mg | 1% |
| Жиры | 4.6g | 5g | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.948g | 1.111g | 1% |
| Калорийность | 288kcal | 290kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 39.01g | 53.4g | N/A |
| Калий | 250mg | 266mg | 0% |
| Железо | 2.72mg | 2.69mg | 0% |
| Сахар | 6.94g | N/A | |
| Триптофан | 0.135mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.351mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.604mg | 0.436mg | 0% |
| Лизин | 0.314mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.421mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.432mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.215mg | 0.159mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.52 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
47.11 г
Вода:
31.46 г
Другое:
2.31 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~30.1g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.826 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142% |
