Мультизерновой хлеб или обертки для вонтонов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мультизерновой хлеб и обертки для вонтонов
- Обертки для вонтонов и мультизерновой хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Обертки для вонтонов содержат 291 калорий, а мультизерновой хлеб содержит 288 калорий.
- Мультизерновой хлеб богаче марганцем, клетчаткой, фосфором, витамином B6, медью, магнием, селеном и цинком, но обертки для вонтонов богаты витамином B1 и витамином B2.
- Мультизерновой хлеб обеспечивает вас на 68% большим количеством марганца от суточной нормы, чем обертки для вонтонов.
- Мультизерновой хлеб содержит в 10 раз больше витамина B6, чем обертки для вонтонов. Мультизерновой хлеб содержит 0.286 мг витамина B6, в то время как обертки для вонтонов содержат 0.03 мг.
- Мультизерновой хлеб имеет более низкий гликемический индекс, чем обертки для вонтонов.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain) и Wonton wrappers (includes egg roll wrappers).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245% |
| Содержит больше СеленСелен | +27% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1360% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +853.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.201mg | 0.638mg | 68% |
| Клетчатка | 8.1g | 1.8g | 25% |
| Фосфор | 247mg | 81mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.243mg | 0.519mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.03mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.378mg | 18% |
| Медь | 0.307mg | 0.147mg | 18% |
| Магний | 85mg | 20mg | 15% |
| Селен | 35.8µg | 28.2µg | 14% |
| Цинк | 1.85mg | 0.71mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.035g | 0.61g | 10% |
| Белки | 14.52g | 9.8g | 9% |
| Железо | 2.72mg | 3.36mg | 8% |
| Натрий | 414mg | 572mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.365mg | 0.025mg | 7% |
| Кальций | 111mg | 47mg | 6% |
| Витамин B3 | 4.394mg | 5.424mg | 6% |
| Калий | 250mg | 82mg | 5% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Жиры | 4.6g | 1.5g | 5% |
| Углеводы | 47.11g | 57.9g | 4% |
| Витамин B9 | 70µg | 86µg | 4% |
| Фруктоза | 2.67g | 3% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.948g | 0.263g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.826g | 0.195g | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Калорийность | 288kcal | 291kcal | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 39.01g | 56.1g | N/A |
| Сахар | 6.94g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.351mg | 0.369mg | 0% |
| Лейцин | 0.604mg | 0.684mg | 0% |
| Лизин | 0.314mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.421mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.432mg | 0.417mg | 0% |
| Гистидин | 0.215mg | 0.209mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.52 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
47.11 г
Вода:
31.46 г
Другое:
2.31 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +206.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~28.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.826 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +323.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.3% |
