Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Wonton wrappers состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Wonton wrappers

Wonton wrappers
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 81 (высокий)
Гликемическая нагрузка 4 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 291 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 56 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 wrapper, wonton (3-1/2" square) (8 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 4.9 (кислотный)
TOP 16%  ⓘHigher in content than 84% of foods
TOP 17% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 83% of foods
TOP 17% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 83% of foods
TOP 17% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 83% of foods
TOP 17% Железо ⓘHigher in Железо content than 83% of foods

Wonton wrappers калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 291
1 oz 82 28.35 г

Wonton wrappers гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
81

Wonton wrappers Гликемическая нагрузка (ГН)

4

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 14% 126% 14% 35% 7.2% 75% 19% 49% 83% 154%
Кальций: 141мг of 1,000мг 14%
Железо: 10мг of 8мг 126%
Магний: 60мг of 420мг 14%
Фосфор: 243мг of 700мг 35%
Калий: 246мг of 3,400мг 7.2%
Натрий: 1716мг of 2,300мг 75%
Цинк: 2.1мг of 11мг 19%
Медь: 0.44мг of 1мг 49%
Марганец: 1.9мг of 2мг 83%
Селен: 85µg of 55µg 154%

Минералы - Относительный график

572 мг
TOP 17%
3.4 мг
TOP 17%
28 µg
TOP 34%
47 мг
TOP 35%
0.64 мг
TOP 35%
0.15 мг
TOP 38%
0.71 мг
TOP 61%
20 мг
TOP 61%
81 мг
TOP 69%
82 мг
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.84% 0% 0% 0% 130% 87% 102% 1.5% 6.9% 65% 2.5% 0% 0%
Витамин A: 42IU of 5,000IU 0.84%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 1.6мг of 1мг 130%
Витамин B2: 1.1мг of 1мг 87%
Витамин B3: 16мг of 16мг 102%
Витамин B5: 0.08мг of 5мг 1.5%
Витамин B6: 0.09мг of 1мг 6.9%
Витамин B9: 258µg of 400µg 65%
Витамин B12: 0.06µg of 2µg 2.5%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.52 мг
TOP 17%
0.38 мг
TOP 19%
86 µg
TOP 26%
5.4 мг
TOP 29%
14 IU
TOP 61%
0.02 µg
TOP 66%
0.03 мг
TOP 88%
0.03 мг
TOP 95%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

10% 2% 57% 29% 2%
Белки:
Daily Value: 20%
9.8 г of 50 г
9.8 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.5 г of 65 г
1.5 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
57.9 г of 300 г
57.9 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
28.8 г of 2,000 г
28.8 г (1% of DV )
Другое:
2 г
2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 122% 77% 79% 75% 29% 50% 83% 69% 90%
Триптофан: 342мг of 280мг 122%
Треонин: 804мг of 1,050мг 77%
Изолейцин: 1107мг of 1,400мг 79%
Лейцин: 2052мг of 2,730мг 75%
Лизин: 612мг of 2,100мг 29%
Метионин: 528мг of 1,050мг 50%
Фенилаланин: 1458мг of 1,750мг 83%
Валин: 1251мг of 1,820мг 69%
Гистидин: 627мг of 700мг 90%

Информация о типе жиров

25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: 0.61 г

Распределение пищевых волокон для продукта Wonton wrappers

3% 97%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 1.8 г
Другое: 56 г

Значения всех питательных веществ для продукта Wonton wrappers в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 291kcal 15% 31% В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 9.8g 23% 45% В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.5g 2% 71% В 22.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 58g 19% 17% В 2.1 раз(а) больше чем Рис Рис
56g N/A 16% Столькое же сколько и в ШоколадШоколад
Холестерин 9mg 3% 48% В 41.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 20mg 5% 61% В 7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 47mg 5% 35% В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 82mg 2% 86% В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 3.4mg 42% 17% В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Клетчатка 1.8g 7% 39% В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.15mg 16% 38% Столькое же сколько и в ШитакиШитаки
Цинк 0.71mg 6% 61% В 8.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 81mg 12% 69% В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 572mg 25% 17% В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 4µg 0% 59%
Марганец 0.64mg 28% 35%
Селен 28µg 51% 34%
Витамин B1 0.52mg 43% 17% В 2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.38mg 29% 19% В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5.4mg 34% 29% В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.03mg 1% 95% В 45.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.03mg 2% 88% В 4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.02µg 1% 66% В 35 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин B9 86µg 22% 26% В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.26g 1% 75% В 22.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.2g N/A 78% В 50.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.61g N/A 57% В 77.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.11mg 0% 76% В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.27mg 0% 80% В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.37mg 0% 78% В 2.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.68mg 0% 78% В 3.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.2mg 0% 85% В 2.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.18mg 0% 77% В 1.8 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.49mg 0% 76% В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.42mg 0% 78% В 4.9 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.21mg 0% 79% В 3.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 51% В 1460 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 291
% дневной дозы*
2.3%
Жиры 1.5г
1.2%
Насыщенные жиры 0.26г
0
Транс жиры
3%
Холестерин 9мг
25%
Соль 572мг
19%
Углеводы 58г
7.2%
Пищевые волокна 1.8г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 9.8г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 47мг 4.7%

Железо 3.4мг 42%

Калий 82мг 2.4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Wonton wrappers
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172802/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.