Wonton wrappers состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Wonton wrappers
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 81 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 4 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 291 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56.1 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 wrapper, wonton (3-1/2" square) (8 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.9 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 84% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 83% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 83% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 83% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 83% of foods
Wonton wrappers calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 291 | |
| Calories in 1 oz | 82 | 28.35 g |
Wonton wrappers гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Wonton wrappers Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
47 мг of 1,000 мг
5%
Железо:
3.36 мг of 8 мг
42%
Магний:
20 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
81 мг of 700 мг
12%
Калий:
82 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
572 мг of 2,300 мг
25%
Цинк:
0.71 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.147 мг of 1 мг
16%
Марганец:
0.638 мг of 2 мг
28%
Селен:
28.2 µg of 55 µg
51%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
572 мг
TOP 17%
Железо
3.36 мг
TOP 17%
Селен
28.2 µg
TOP 34%
Кальций
47 мг
TOP 35%
Марганец
0.638 мг
TOP 35%
Медь
0.147 мг
TOP 38%
Цинк
0.71 мг
TOP 61%
Магний
20 мг
TOP 61%
Фосфор
81 мг
TOP 69%
Калий
82 мг
TOP 86%
Витамины - График покрова
Витамин A:
14 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.519 мг of 1 мг
43%
Витамин B2:
0.378 мг of 1 мг
29%
Витамин B3:
5.424 мг of 16 мг
34%
Витамин B5:
0.025 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.03 мг of 1 мг
2%
Витамин B9, общий:
86 µg of 400 µg
22%
Витамин B12:
0.02 µg of 2 µg
1%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.519 мг
TOP 17%
Витамин B2
0.378 мг
TOP 19%
Витамин B9, общий
86 µg
TOP 26%
Витамин B3
5.424 мг
TOP 29%
Витамин A
14 IU
TOP 61%
Витамин B12
0.02 µg
TOP 66%
Витамин B6
0.03 мг
TOP 88%
Витамин B5
0.025 мг
TOP 95%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 20%
9.8 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.5 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 19%
57.9 г of 300 г
19%
Вода:
Daily Value: 1%
28.8 г of 2,000 г
1%
Другое:
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
114 мг of 280 мг
41%
Треонин:
268 мг of 1,050 мг
26%
Изолейцин:
369 мг of 1,400 мг
26%
Лейцин:
684 мг of 2,730 мг
25%
Лизин:
204 мг of 2,100 мг
10%
Метионин:
176 мг of 1,050 мг
17%
Фенилаланин:
486 мг of 1,750 мг
28%
Валин:
417 мг of 1,820 мг
23%
Гистидин:
209 мг of 700 мг
30%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
0.61 г
Распределение пищевых волокон для продукта Wonton wrappers
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
56.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Wonton wrappers в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 291kcal | 15% | 31% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.8g | 23% | 45% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.5g | 2% | 71% |
В 22.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 56.1g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Углеводы | 57.9g | 19% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 9mg | 3% | 48% |
В 41.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 3.36mg | 42% | 17% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 47mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 82mg | 2% | 86% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.71mg | 6% | 61% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 81mg | 12% | 69% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 572mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 14IU | 0% | 61% |
В 1193.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 4µg | 0% | 59% | |
| Марганец | 0.64mg | 28% | 35% | |
| Селен | 28.2µg | 51% | 34% | |
| Витамин B1 | 0.52mg | 43% | 17% |
В 2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 29% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.42mg | 34% | 29% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.03mg | 1% | 95% |
В 45.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | 66% |
В 35 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 86µg | 22% | 26% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | 75% |
В 22.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 78% |
В 50.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.61g | N/A | 57% |
В 77.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 76% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.27mg | 0% | 80% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.37mg | 0% | 78% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.68mg | 0% | 78% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.2mg | 0% | 85% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.18mg | 0% | 77% |
В 1.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.49mg | 0% | 76% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.21mg | 0% | 79% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 291
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
0%
Насыщенные жиры 0г
3%
Холестерин 9мг
25%
Соль 572мг
19%
Углеводы
58г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
47мг
5%
Железо
3мг
38%
Калий
82мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже