Wonton wrappers состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Wonton wrappers
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 81 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 4 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 291 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 wrapper, wonton (3-1/2" square) (8 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.9 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 84% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 83% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 83% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 83% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 83% of foods
Wonton wrappers калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 291 | |
| 1 oz | 82 | 28.35 г |
Wonton wrappers гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Wonton wrappers Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
42IU of 5,000IU
0.84%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.6мг of 1мг
130%
Витамин B2:
1.1мг of 1мг
87%
Витамин B3:
16мг of 16мг
102%
Витамин B5:
0.08мг of 5мг
1.5%
Витамин B6:
0.09мг of 1мг
6.9%
Витамин B9:
258µg of 400µg
65%
Витамин B12:
0.06µg of 2µg
2.5%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 20%
9.8 г of 50 г
9.8 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.5 г of 65 г
1.5 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
57.9 г of 300 г
57.9 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
28.8 г of 2,000 г
28.8 г (1% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
342мг of 280мг
122%
Треонин:
804мг of 1,050мг
77%
Изолейцин:
1107мг of 1,400мг
79%
Лейцин:
2052мг of 2,730мг
75%
Лизин:
612мг of 2,100мг
29%
Метионин:
528мг of 1,050мг
50%
Фенилаланин:
1458мг of 1,750мг
83%
Валин:
1251мг of 1,820мг
69%
Гистидин:
627мг of 700мг
90%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
0.61 г
Распределение пищевых волокон для продукта Wonton wrappers
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
56 г
Значения всех питательных веществ для продукта Wonton wrappers в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 291kcal | 15% | 31% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.8g | 23% | 45% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.5g | 2% | 71% |
В 22.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 56g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Углеводы | 58g | 19% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 9mg | 3% | 48% |
В 41.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 47mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 82mg | 2% | 86% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3.4mg | 42% | 17% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.71mg | 6% | 61% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 81mg | 12% | 69% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 572mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 4µg | 0% | 59% | |
| Селен | 28µg | 51% | 34% | |
| Марганец | 0.64mg | 28% | 35% | |
| Витамин B1 | 0.52mg | 43% | 17% |
В 2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 29% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.4mg | 34% | 29% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.03mg | 1% | 95% |
В 45.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | 66% |
В 35 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 86µg | 22% | 26% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | 75% |
В 22.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 78% |
В 50.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.61g | N/A | 57% |
В 77.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 76% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.27mg | 0% | 80% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.37mg | 0% | 78% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.68mg | 0% | 78% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.2mg | 0% | 85% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.18mg | 0% | 77% |
В 1.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.49mg | 0% | 76% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.21mg | 0% | 79% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 291
% дневной дозы*
2.3%
Жиры
1.5г
1.2%
Насыщенные жиры 0.26г
0
Транс жиры
0г
3%
Холестерин 9мг
25%
Соль 572мг
19%
Углеводы
58г
7.2%
Пищевые волокна
1.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
47мг
4.7%
Железо
3.4мг
42%
Калий
82мг
2.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже