Мультизерновой хлеб или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мультизерновой хлеб и имбирный пряник
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем мультизерновой хлеб. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как мультизерновой хлеб содержит 288 калорий.
- Имбирный пряник имеет меньше марганца, селена, фосфора, витамина B3, цинка, меди, витамина B9 и витамина B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 66% лучше покрывает мультизерновой хлеб, чем имбирный пряник
- Мультизерновой хлеб имеет в 5 раз больше цинка, чем имбирный пряник. Мультизерновой хлеб имеет 1.85 мг цинка, в то время как имбирный пряник имеет 0.39 мг.
- Мультизерновой хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс, чем мультизерновой хлеб.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain) и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +374.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.201mg | 0.683mg | 66% |
| Селен | 35.8µg | 16.3µg | 35% |
| Клетчатка | 8.1g | 32% | |
| Фосфор | 247mg | 54mg | 28% |
| Белки | 14.52g | 3.9g | 21% |
| Жиры | 4.6g | 16.4g | 18% |
| Витамин B3 | 4.394mg | 1.738mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.826g | 7.124g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.035g | 4.216g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.948g | 4.122g | 14% |
| Цинк | 1.85mg | 0.39mg | 13% |
| Медь | 0.307mg | 0.195mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B9 | 70µg | 33µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.19mg | 7% |
| Калий | 250mg | 439mg | 6% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.243mg | 0.19mg | 4% |
| Кальций | 111mg | 71mg | 4% |
| Натрий | 414mg | 327mg | 4% |
| Магний | 85mg | 70mg | 4% |
| Калорийность | 288kcal | 356kcal | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.67g | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.162mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Железо | 2.72mg | 2.88mg | 2% |
| Углеводы | 47.11g | 49.2g | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 39.01g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 6.94g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.365mg | 0.375mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.351mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.604mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.314mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.421mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.432mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.215mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.52 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
47.11 г
Вода:
31.46 г
Другое:
2.31 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +272.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +256.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~49.2g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.826 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +762.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.2% |
