Мультизерновой хлеб или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мультизерновой хлеб и печенье песочно-сливочное
- Мультизерновой хлеб содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как мультизерновой хлеб содержит 288 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Мультизерновой хлеб имеет больше марганца, селена, клетчатки, фосфора, витамина B6 и магния, в то время как печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B12 и витамина B2.
- Мультизерновой хлеб обеспечивает на 88% больше дневной нормы марганца
- Печенье песочно-сливочное содержит в 10 раз меньше клетчатки, чем мультизерновой хлеб. Мультизерновой хлеб содержит 8.1 г клетчатки, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 0.8 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте мультизерновой хлеб ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain) и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +608.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +282.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +386.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1194.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +326.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +694.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +343.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.201mg | 0.17mg | 88% |
| Селен | 35.8µg | 8.4µg | 50% |
| Насыщенные жиры | 0.948g | 11.051g | 46% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Клетчатка | 8.1g | 0.8g | 29% |
| Жиры | 4.6g | 18.8g | 22% |
| Фосфор | 247mg | 102mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.036mg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Магний | 85mg | 12mg | 17% |
| Белки | 14.52g | 6.1g | 17% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.335mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Цинк | 1.85mg | 0.38mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.826g | 5.522g | 12% |
| Медь | 0.307mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.243mg | 0.37mg | 11% |
| Калорийность | 288kcal | 467kcal | 9% |
| Кальций | 111mg | 29mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.394mg | 3.19mg | 8% |
| Углеводы | 47.11g | 68.9g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.035g | 0.982g | 7% |
| Натрий | 414mg | 282mg | 6% |
| Железо | 2.72mg | 2.22mg | 6% |
| Калий | 250mg | 111mg | 4% |
| Холин | 28.8mg | 6.5mg | 4% |
| Фруктоза | 2.67g | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.365mg | 0.488mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин B9 | 70µg | 76µg | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 39.01g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 6.94g | 20.24g | N/A |
| Витамин K | 1.5µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.351mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.604mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.314mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.421mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.432mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.215mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.52 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
47.11 г
Вода:
31.46 г
Другое:
2.31 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +138% |
| Содержит больше ВодаВода | +583.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +308.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.826 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +568.5% |
