Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Сравнить
  6. Mung beans vs. Great northern beans raw

Сравнить продукты Mung beans и Great northern beans raw

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Great northern beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 53% 122% 205% 279% 63% 192% 1.8% 186% 70%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +293.8%
Содержит больше КальцийКальций +548.1%
Содержит больше КалийКалий +421.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290.7%
Содержит больше МедьМедь +436.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит больше ФосфорФосфор +351.5%
Содержит больше МарганецМарганец +377.5%
Содержит больше СеленСелен +416%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.4% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 4.4% 0% 163% 55% 37% 66% 103% 0% 15% 362% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +430%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +298.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +288.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +567.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +203.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
22% 62% 11% 4%
Белки: 21.86 г
Жиры: 1.14 г
Углеводы: 62.37 г
Вода: 10.7 г
Другое: 3.93 г
Содержит больше ВодаВода +579.1%
Содержит больше БелкиБелки +211.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +225.7%
Содержит больше ДругоеДругое +397.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.356 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +272.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.053g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Great northern beans raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Great northern beans raw Мнение
Калорийность 105kcal 339kcal Great northern beans raw
Белки 7.02g 21.86g Great northern beans raw
Жиры 0.38g 1.14g Great northern beans raw
Витамин C 1mg 5.3mg Great northern beans raw
11.55g 42.17g Great northern beans raw
Углеводы 19.15g 62.37g Great northern beans raw
Магний 48mg 189mg Great northern beans raw
Кальций 27mg 175mg Great northern beans raw
Калий 266mg 1387mg Great northern beans raw
Железо 1.4mg 5.47mg Great northern beans raw
Сахар 2g 2.26g Mung beans
Клетчатка 7.6g 20.2g Great northern beans raw
Медь 0.156mg 0.837mg Great northern beans raw
Цинк 0.84mg 2.31mg Great northern beans raw
Фосфор 99mg 447mg Great northern beans raw
Натрий 2mg 14mg Mung beans
Витамин A 24IU 0IU Mung beans
Витамин A 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg 0.22mg Great northern beans raw
Марганец 0.298mg 1.423mg Great northern beans raw
Селен 2.5µg 12.9µg Great northern beans raw
Витамин B1 0.164mg 0.653mg Great northern beans raw
Витамин B2 0.061mg 0.237mg Great northern beans raw
Витамин B3 0.577mg 1.955mg Great northern beans raw
Витамин B5 0.41mg 1.098mg Great northern beans raw
Витамин B6 0.067mg 0.447mg Great northern beans raw
Витамин K 2.7µg 6µg Great northern beans raw
Витамин B9 159µg 482µg Great northern beans raw
Холин 29.4mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.356g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.053g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.477g Great northern beans raw
Триптофан 0.076mg 0.259mg Great northern beans raw
Треонин 0.23mg 0.92mg Great northern beans raw
Изолейцин 0.297mg 0.965mg Great northern beans raw
Лейцин 0.544mg 1.745mg Great northern beans raw
Лизин 0.49mg 1.5mg Great northern beans raw
Метионин 0.084mg 0.329mg Great northern beans raw
Фенилаланин 0.425mg 1.182mg Great northern beans raw
Валин 0.364mg 1.144mg Great northern beans raw
Гистидин 0.205mg 0.608mg Great northern beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Great northern beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
63%
Great northern beans raw
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
131%
Great northern beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans raw
Гликемический индекс продукта Great northern beans raw ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans raw
Продукт Great northern beans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Great northern beans raw
Продукт Great northern beans raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Great northern beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.