Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Сравнить
  6. Mung beans vs. Winged beans raw

Сравнить продукты Mung beans и Winged beans raw

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Winged beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 128% 132% 86% 504% 960% 122% 193% 5% 485% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МагнийМагний +272.9%
Содержит больше КальцийКальций +1529.6%
Содержит больше КалийКалий +267.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +860%
Содержит больше МедьМедь +1746.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1148.7%
Содержит больше СеленСелен +228%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.4% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 40% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +253.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +528%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +637.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +435.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
30% 16% 42% 8% 4%
Белки: 29.65 г
Жиры: 16.32 г
Углеводы: 41.71 г
Вода: 8.34 г
Другое: 3.98 г
Содержит больше ВодаВода +771.2%
Содержит больше БелкиБелки +322.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4194.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.8%
Содержит больше ДругоеДругое +403.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.303 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11033.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3282.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Winged beans raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Winged beans raw Мнение
Калорийность 105kcal 409kcal Winged beans raw
Белки 7.02g 29.65g Winged beans raw
Жиры 0.38g 16.32g Winged beans raw
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
11.55g 15.81g Winged beans raw
Углеводы 19.15g 41.71g Winged beans raw
Магний 48mg 179mg Winged beans raw
Кальций 27mg 440mg Winged beans raw
Калий 266mg 977mg Winged beans raw
Железо 1.4mg 13.44mg Winged beans raw
Сахар 2g Winged beans raw
Клетчатка 7.6g 25.9g Winged beans raw
Медь 0.156mg 2.88mg Winged beans raw
Цинк 0.84mg 4.48mg Winged beans raw
Фосфор 99mg 451mg Winged beans raw
Натрий 2mg 38mg Mung beans
Витамин A 24IU 0IU Mung beans
Витамин A 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Марганец 0.298mg 3.721mg Winged beans raw
Селен 2.5µg 8.2µg Winged beans raw
Витамин B1 0.164mg 1.03mg Winged beans raw
Витамин B2 0.061mg 0.45mg Winged beans raw
Витамин B3 0.577mg 3.09mg Winged beans raw
Витамин B5 0.41mg 0.795mg Winged beans raw
Витамин B6 0.067mg 0.175mg Winged beans raw
Витамин K 2.7µg Mung beans
Витамин B9 159µg 45µg Mung beans
Холин 29.4mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 2.303g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 6.012g Winged beans raw
Полиненасыщенные жиры 0.128g 4.33g Winged beans raw
Триптофан 0.076mg 0.762mg Winged beans raw
Треонин 0.23mg 1.179mg Winged beans raw
Изолейцин 0.297mg 1.468mg Winged beans raw
Лейцин 0.544mg 2.497mg Winged beans raw
Лизин 0.49mg 2.136mg Winged beans raw
Метионин 0.084mg 0.356mg Winged beans raw
Фенилаланин 0.425mg 1.429mg Winged beans raw
Валин 0.364mg 1.53mg Winged beans raw
Гистидин 0.205mg 0.79mg Winged beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Winged beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
42%
Winged beans raw
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
266%
Winged beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans raw
Winged beans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans raw
Гликемический индекс продукта Winged beans raw ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans raw
Продукт Winged beans raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.187g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.