Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Фасоль пинто

Сравнить продукты Mung beans и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
3
:
7
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Железо +382.8%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Кальций +85.2%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +32.1%
Содержит больше Селен +80%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 104
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Фасоль пинто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Железо +382.8%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Кальций +85.2%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +32.1%
Содержит больше Селен +80%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 104

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
6
:
3
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Витамин B3 +34.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +562.5%
Содержит больше Витамин K +237.5%
Содержит больше Витамин A +341.7%
Содержит больше Витамин C +210%
Содержит больше Витамин B6 +94%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Фасоль пинто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин B3 +34.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +562.5%
Содержит больше Витамин K +237.5%
Содержит больше Витамин A +341.7%
Содержит больше Витамин C +210%
Содержит больше Витамин B6 +94%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
3
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Белки +46.3%
Содержит больше Другое +116.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.4
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.49
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Фасоль пинто
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +46.3%
Содержит больше Другое +116.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.4
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.49
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.4%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Фасоль пинто
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Фасоль пинто Мнение
11.55g 14.99g Фасоль пинто
Белки 7.02g 4.8g Mung beans
Жиры 0.38g 0.4g Фасоль пинто
Углеводы 19.15g 20.49g Фасоль пинто
Калорийность 105kcal 105kcal
Сахар 2g 7.78g Mung beans
Клетчатка 7.6g 5.5g Mung beans
Кальций 27mg 50mg Фасоль пинто
Железо 1.4mg 0.29mg Mung beans
Магний 48mg 32mg Mung beans
Фосфор 99mg 104mg Фасоль пинто
Калий 266mg 296mg Фасоль пинто
Натрий 2mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 0.84mg 1.4mg Фасоль пинто
Медь 0.156mg 0.206mg Фасоль пинто
Марганец 0.298mg Mung beans
Селен 2.5µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 24IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 1µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg 0.15mg
Витамин C 1mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.164mg 0.15mg Mung beans
Витамин B2 0.061mg 0.06mg Mung beans
Витамин B3 0.577mg 0.43mg Mung beans
Витамин B5 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.13mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 159µg 24µg Mung beans
Витамин K 2.7µg 0.8µg Mung beans
Триптофан 0.076mg Mung beans
Треонин 0.23mg Mung beans
Изолейцин 0.297mg Mung beans
Лейцин 0.544mg Mung beans
Лизин 0.49mg Mung beans
Метионин 0.084mg Mung beans
Фенилаланин 0.425mg Mung beans
Валин 0.364mg Mung beans
Гистидин 0.205mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.035g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.172g Фасоль пинто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль
Фасоль
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.