Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мандарин и mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Мандарин vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +109.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +966.7%
Содержит больше МедьМедь +104.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +240%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +261.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мандарин Mаракуйя DV% diff.
Клетчатка 1.8g 10.4g 34%
Железо 0.15mg 1.6mg 18%
Фосфор 20mg 68mg 7%
Витамин B2 0.036mg 0.13mg 7%
Витамин B3 0.376mg 1.5mg 7%
Калий 166mg 348mg 5%
Медь 0.042mg 0.086mg 5%
Витамин B1 0.058mg 0mg 5%
Витамин C 26.7mg 30mg 4%
Магний 12mg 29mg 4%
Витамин B5 0.216mg 4%
Белки 0.81g 2.2g 3%
Углеводы 13.34g 23.38g 3%
Кальций 37mg 12mg 3%
Витамин A 34µg 64µg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Калорийность 53kcal 97kcal 2%
Марганец 0.039mg 2%
Витамин B6 0.078mg 0.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.411g 2%
Жиры 0.31g 0.7g 1%
Натрий 2mg 28mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.02mg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Витамин B9 16µg 14µg 1%
Чистые углеводы 11.54g 12.98g N/A
Сахар 10.58g 11.2g N/A
Цинк 0.07mg 0.1mg 0%
Холин 10.2mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.086g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.028mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше БелкиБелки +171.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.3%
Содержит больше ДругоеДругое +113.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +532.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.