Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мандарин или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами мандарин и дуриан

  • Мандарин содержит меньше калорий, чем дуриан. Мандарин содержит 53 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
  • Мандарин имеет больше витамина A и витамина C; однако, дуриан богаче витамином B1, медью, витамином B6, витамином B2, марганцем, клетчаткой и калием.
  • Дуриан покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 26% выше, чем мандарин.
  • Дуриан имеет в 15 раз меньше витамина A, чем мандарин. Мандарин имеет 681 IU витамина A, в то время как дуриан имеет 44 IU.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Durian, raw or frozen.

Инфографика

Мандарин vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +162.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.7%
Содержит больше МедьМедь +392.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +95%
Содержит больше МарганецМарганец +733.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +544.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +455.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мандарин Дуриан DV% diff.
Витамин B1 0.058mg 0.374mg 26%
Витамин B6 0.078mg 0.316mg 18%
Медь 0.042mg 0.207mg 18%
Витамин B2 0.036mg 0.2mg 13%
Марганец 0.039mg 0.325mg 12%
Клетчатка 1.8g 3.8g 8%
Жиры 0.31g 5.33g 8%
Витамин C 26.7mg 19.7mg 8%
Калий 166mg 436mg 8%
Витамин B9 16µg 36µg 5%
Калорийность 53kcal 147kcal 5%
Углеводы 13.34g 27.09g 5%
Витамин A 34µg 2µg 4%
Железо 0.15mg 0.43mg 4%
Магний 12mg 30mg 4%
Витамин B3 0.376mg 1.074mg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Фосфор 20mg 39mg 3%
Кальций 37mg 6mg 3%
Цинк 0.07mg 0.28mg 2%
Холин 10.2mg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Белки 0.81g 1.47g 1%
Чистые углеводы 11.54g 23.29g N/A
Сахар 10.58g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B5 0.216mg 0.23mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.028mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +31.1%
Содержит больше БелкиБелки +81.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1619.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.1%
Содержит больше ДругоеДругое +202.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.