Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Клубничная гуава

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Клубничная гуава infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 6.3% 26% 8.3% 0% 0% 12% 4.8% 0% 0%
Содержит больше КальцийКальций +76.2%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КалийКалий +75.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +35%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 41% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 123% 5.4% 0% 0% 7.5% 6.9% 11% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +656.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
17% 81%
Белки: 0.58 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 17.36 г
Вода: 80.66 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +39.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.1%
Содержит больше ДругоеДругое +116.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.253 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.055g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Клубничная гуава
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Клубничная гуава Мнение
Калорийность 53kcal 69kcal Клубничная гуава
Белки 0.81g 0.58g Mандарин
Жиры 0.31g 0.6g Клубничная гуава
Витамин C 26.7mg 37mg Клубничная гуава
11.54g 11.96g Клубничная гуава
Углеводы 13.34g 17.36g Клубничная гуава
Магний 12mg 17mg Клубничная гуава
Кальций 37mg 21mg Mандарин
Калий 166mg 292mg Клубничная гуава
Железо 0.15mg 0.22mg Клубничная гуава
Сахар 10.58g Клубничная гуава
Клетчатка 1.8g 5.4g Клубничная гуава
Медь 0.042mg Mандарин
Цинк 0.07mg Mандарин
Фосфор 20mg 27mg Клубничная гуава
Натрий 2mg 37mg Mандарин
Витамин A 681IU 90IU Mандарин
Витамин A 34µg 5µg Mандарин
Витамин E 0.2mg Mандарин
Марганец 0.039mg Mандарин
Селен 0.1µg Mандарин
Витамин B1 0.058mg 0.03mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.03mg Mандарин
Витамин B3 0.376mg 0.6mg Клубничная гуава
Витамин B5 0.216mg Mандарин
Витамин B6 0.078mg Mандарин
Витамин B9 16µg Mандарин
Холин 10.2mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g 0.172g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.055g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.253g Клубничная гуава
Триптофан 0.002mg 0.005mg Клубничная гуава
Треонин 0.016mg 0.022mg Клубничная гуава
Изолейцин 0.017mg 0.021mg Клубничная гуава
Лейцин 0.028mg 0.039mg Клубничная гуава
Лизин 0.032mg 0.016mg Mандарин
Метионин 0.002mg 0.004mg Клубничная гуава
Фенилаланин 0.018mg 0.001mg Mандарин
Валин 0.021mg 0.02mg Mандарин
Гистидин 0.011mg 0.005mg Mандарин
Фруктоза 2.4g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Клубничная гуава
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Mандарин
12%
Клубничная гуава
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
7%
Клубничная гуава

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубничная гуава
Клубничная гуава содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубничная гуава
Гликемический индекс продукта Клубничная гуава ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубничная гуава
Клубничная гуава дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.133g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Клубничная гуава - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173045/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.