Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Клюква

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +107.5%
Содержит больше Железо +53.3%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +584.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +107.5%
Содержит больше Железо +53.3%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +584.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +981%
Содержит больше Витамин C +90.7%
Содержит больше Витамин B1 +383.3%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3 +272.3%
Содержит больше Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Содержит больше Витамин E +560%
Содержит больше Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +981%
Содержит больше Витамин C +90.7%
Содержит больше Витамин B1 +383.3%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3 +272.3%
Содержит больше Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Содержит больше Витамин E +560%
Содержит больше Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +76.1%
Содержит больше Жиры +138.5%
Содержит больше Углеводы +11.4%
Содержит больше Другое +208.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +76.1%
Содержит больше Жиры +138.5%
Содержит больше Углеводы +11.4%
Содержит больше Другое +208.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +3681.3%
Содержит больше Фруктоза +258.2%
Содержит больше Глюкоза +61.5%
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +3681.3%
Содержит больше Фруктоза +258.2%
Содержит больше Глюкоза +61.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Клюква Мнение
11.54g 8.37g Mандарин
Белки 0.81g 0.46g Mандарин
Жиры 0.31g 0.13g Mандарин
Углеводы 13.34g 11.97g Mандарин
Калорийность 53kcal 46kcal Mандарин
Фруктоза 2.4g 0.67g Mандарин
Сахар 10.58g 4.27g Клюква
Клетчатка 1.8g 3.6g Клюква
Кальций 37mg 8mg Mандарин
Железо 0.15mg 0.23mg Клюква
Магний 12mg 6mg Mандарин
Фосфор 20mg 11mg Mандарин
Калий 166mg 80mg Mандарин
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.07mg 0.09mg Клюква
Медь 0.042mg 0.056mg Клюква
Марганец 0.039mg 0.267mg Клюква
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 681IU 63IU Mандарин
Витамин A, RAE 34µg 3µg Mандарин
Витамин E 0.2mg 1.32mg Клюква
Витамин C 26.7mg 14mg Mандарин
Витамин B1 0.058mg 0.012mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.02mg Mандарин
Витамин B3 0.376mg 0.101mg Mандарин
Витамин B5 0.216mg 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.078mg 0.057mg Mандарин
Витамин B9, общий 16µg 1µg Mандарин
Витамин K 0µg 5µg Клюква
Триптофан 0.002mg 0.003mg Клюква
Треонин 0.016mg 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.017mg 0.033mg Клюква
Лейцин 0.028mg 0.053mg Клюква
Лизин 0.032mg 0.039mg Клюква
Метионин 0.002mg 0.003mg Клюква
Фенилаланин 0.018mg 0.036mg Клюква
Валин 0.021mg 0.045mg Клюква
Гистидин 0.011mg 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.039g 0.008g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.018g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.055g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.