Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Окорок

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +72.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +886.7%
Содержит больше МедьМедь +88.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +4014.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +880%
Содержит больше МарганецМарганец +38.5%
Содержит больше СеленСелен +19400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +969.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +412.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +734.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +789.3%
Содержит больше ВодаВода +25.9%
Содержит больше БелкиБелки +2484%
Содержит больше ЖирыЖиры +1683.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1081.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +730.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Окорок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.058mg 0.754mg 58%
Натрий 2mg 1203mg 52%
Белки 0.81g 20.93g 40%
Селен 0.1µg 19.5µg 35%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Цинк 0.07mg 2.88mg 26%
Фосфор 20mg 196mg 25%
Витамин B6 0.078mg 0.4mg 25%
Витамин B3 0.376mg 4.023mg 23%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Железо 0.15mg 1.48mg 17%
Холин 10.2mg 85.1mg 14%
Витамин B2 0.036mg 0.202mg 13%
Насыщенные жиры 0.039g 1.81g 8%
Жиры 0.31g 5.53g 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 2.62g 6%
Калорийность 53kcal 145kcal 5%
Углеводы 13.34g 1.5g 4%
Витамин A 34µg 0µg 4%
Медь 0.042mg 0.079mg 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Калий 166mg 287mg 4%
Витамин B5 0.216mg 0.403mg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Витамин B9 16µg 3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.54g 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Кальций 37mg 8mg 3%
Марганец 0.039mg 0.054mg 1%
Чистые углеводы 11.54g 1.5g N/A
Магний 12mg 14mg 0%
Сахар 10.58g 0g N/A
Витамин E 0.2mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.251mg 0%
Треонин 0.016mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.661mg 0%
Лизин 0.032mg 1.775mg 0%
Метионин 0.002mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.904mg 0%
Валин 0.021mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.75mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Mандарин
44%
Окорок
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1201mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.771g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.