Мандарин или рисовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мандарин и рисовое масло
- Мандарин содержит меньше калорий, чем рисовое масло. В то время как мандарин содержит 53 калорий, рисовое масло содержит только 884 калорий.
- Мандарин содержит больше витамина C, витамина A, клетчатки и витамина B6, но рисовое масло содержит больше витамина E и витамина K.
- Рисовое масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 214% выше, чем мандарин.
- Количество насыщенных жиров в продукте мандарин ниже.
- Рисовое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Oil, rice bran.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16050% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 35g | 233% |
| Витамин E | 0.2mg | 32.3mg | 214% |
| Жиры | 0.31g | 100g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 39.3g | 98% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 19.7g | 89% |
| Калорийность | 53kcal | 884kcal | 42% |
| Витамин C | 26.7mg | 0mg | 30% |
| Витамин K | 0µg | 24.7µg | 21% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0mg | 6% |
| Медь | 0.042mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0mg | 5% |
| Калий | 166mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 13.34g | 0g | 4% |
| Витамин A | 34µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 37mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0mg | 3% |
| Магний | 12mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Фосфор | 20mg | 0mg | 3% |
| Белки | 0.81g | 0g | 2% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.039mg | 2% | |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Железо | 0.15mg | 0.07mg | 1% |
| Цинк | 0.07mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 0g | N/A |
| Сахар | 10.58g | 0g | N/A |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32158.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
39.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53746.2% |
