Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mандарин
  5. Сравнить
  6. Mандарин vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Mандарин и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МагнийМагний +158.3%
Содержит больше КальцийКальций +54.1%
Содержит больше КалийКалий +56%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +857.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1000%
Содержит больше МарганецМарганец +515.4%
Содержит больше СеленСелен +12500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +602.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +61.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +511.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +537.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 0.81g 19.26g 37%
Фосфор 20mg 220mg 29%
Витамин C 26.7mg 3.8mg 25%
Селен 0.1µg 12.6µg 23%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B3 0.376mg 2.3mg 12%
Витамин B5 0.216mg 0.75mg 11%
Холин 10.2mg 65mg 10%
Марганец 0.039mg 0.24mg 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Железо 0.15mg 0.55mg 5%
Цинк 0.07mg 0.67mg 5%
Магний 12mg 31mg 5%
Углеводы 13.34g 0g 4%
Калий 166mg 259mg 3%
Витамин B6 0.078mg 0.117mg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Калорийность 53kcal 88kcal 2%
Витамин B2 0.036mg 0.063mg 2%
Кальций 37mg 57mg 2%
Натрий 2mg 39mg 2%
Жиры 0.31g 0.69g 1%
Витамин A 34µg 21µg 1%
Медь 0.042mg 0.051mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.202g 1%
Чистые углеводы 11.54g 0g N/A
Сахар 10.58g 0g N/A
Витамин E 0.2mg 0.2mg 0%
Витамин B1 0.058mg 0.058mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 16µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.157g 0%
Триптофан 0.002mg 0.216mg 0%
Треонин 0.016mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.565mg 0%
Лизин 0.032mg 1.768mg 0%
Метионин 0.002mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.752mg 0%
Валин 0.021mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +2277.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.6%
Содержит больше ДругоеДругое +205.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.