Мандарин или сок ацеролы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мандарин и сок ацеролы
- Сок ацеролы содержит меньше калорий, чем мандарин. Сок ацеролы содержит 23 калорий, в то время как мандарин содержит 53 калорий.
- Мандарин имеет больше клетчатки и витамина B6; однако, сок ацеролы богаче витамином C.
- Сок ацеролы покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 1748% выше, чем мандарин.
- Сок ацеролы имеет в 20 раз меньше витамина B6, чем мандарин. Мандарин имеет 0.078 мг витамина B6, в то время как сок ацеролы имеет 0.004 мг.
- Сок ацеролы содержит меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Acerola juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5892.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.7mg | 1600mg | 1748% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.004mg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.3g | 6% |
| Медь | 0.042mg | 0.086mg | 5% |
| Железо | 0.15mg | 0.5mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.02mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 10mg | 3% |
| Углеводы | 13.34g | 4.8g | 3% |
| Марганец | 0.039mg | 2% | |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Калий | 166mg | 97mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.06mg | 2% |
| Калорийность | 53kcal | 23kcal | 2% |
| Фосфор | 20mg | 9mg | 2% |
| Белки | 0.81g | 0.4g | 1% |
| Витамин A | 34µg | 25µg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 14µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Жиры | 0.31g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 4.5g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 10.58g | 4.5g | N/A |
| Цинк | 0.07mg | 0.1mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.18mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.205mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.068g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0.09g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
4.8 г
Вода:
94.3 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.5% |
