Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Спред

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +50.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.7%
Содержит больше МедьМедь +209.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +195%
Содержит больше СеленСелен +9600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +272.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +360.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +510.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 2mg 1013mg 44%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Насыщенные жиры 0.039g 5.977g 27%
Жиры 0.31g 17.34g 26%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 7.584g 19%
Селен 0.1µg 9.7µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 2.565g 17%
Белки 0.81g 7.66g 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Медь 0.042mg 0.13mg 10%
Витамин B1 0.058mg 0.172mg 10%
Витамин E 0.2mg 1.74mg 10%
Холин 10.2mg 62.3mg 9%
Калорийность 53kcal 235kcal 9%
Цинк 0.07mg 1.02mg 9%
Железо 0.15mg 0.79mg 8%
Витамин B3 0.376mg 1.73mg 8%
Витамин B2 0.036mg 0.134mg 8%
Клетчатка 1.8g 0.2g 6%
Фосфор 20mg 59mg 6%
Витамин B5 0.216mg 0.43mg 4%
Витамин B9 16µg 2µg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Кальций 37mg 12mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B6 0.078mg 0.12mg 3%
Калий 166mg 110mg 2%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин A 34µg 26µg 1%
Магний 12mg 8mg 1%
Марганец 0.039mg 0.026mg 1%
Углеводы 13.34g 11.94g 0%
Чистые углеводы 11.54g 11.74g N/A
Сахар 10.58g 0g N/A
Триптофан 0.002mg 0.082mg 0%
Треонин 0.016mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.6mg 0%
Лизин 0.032mg 0.663mg 0%
Метионин 0.002mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.301mg 0%
Валин 0.021mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.7%
Содержит больше ВодаВода +41.3%
Содержит больше БелкиБелки +845.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5493.5%
Содержит больше ДругоеДругое +651.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3846.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.