Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Трески

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +160%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +148.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +542.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +915%
Содержит больше СеленСелен +33000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2570%
Содержит больше Витамин AВитамин A +183.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +448.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70733.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +539.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Трески DV% diff.
Витамин B5 0.216mg 153mg 3056%
Селен 0.1µg 33.1µg 60%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 0.81g 17.81g 34%
Витамин C 26.7mg 1mg 29%
Фосфор 20mg 203mg 26%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B6 0.078mg 0.245mg 13%
Витамин B3 0.376mg 2.063mg 11%
Холин 10.2mg 65.2mg 10%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Калий 166mg 413mg 7%
Магний 12mg 32mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Углеводы 13.34g 0g 4%
Железо 0.15mg 0.38mg 3%
Цинк 0.07mg 0.45mg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин E 0.2mg 0.64mg 3%
Витамин B1 0.058mg 0.076mg 2%
Витамин B2 0.036mg 0.065mg 2%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Витамин A 34µg 12µg 2%
Натрий 2mg 54mg 2%
Кальций 37mg 16mg 2%
Медь 0.042mg 0.028mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.231g 1%
Калорийность 53kcal 82kcal 1%
Жиры 0.31g 0.67g 1%
Марганец 0.039mg 0.015mg 1%
Чистые углеводы 11.54g 0g N/A
Сахар 10.58g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.094g 0%
Триптофан 0.002mg 0.199mg 0%
Треонин 0.016mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.028mg 1.447mg 0%
Лизин 0.032mg 1.635mg 0%
Метионин 0.002mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.695mg 0%
Валин 0.021mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +23.3%
Содержит больше БелкиБелки +2098.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +255.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.