Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +117.6%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +195.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~29mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Хлебное дерево DV% diff.
Клетчатка 1.8g 4.9g 12%
Калий 166mg 490mg 10%
Железо 0.15mg 0.54mg 5%
Витамин B5 0.216mg 0.457mg 5%
Углеводы 13.34g 27.12g 5%
Медь 0.042mg 0.084mg 5%
Витамин B1 0.058mg 0.11mg 4%
Витамин A 34µg 0µg 4%
Витамин B3 0.376mg 0.9mg 3%
Калорийность 53kcal 103kcal 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Магний 12mg 25mg 3%
Витамин C 26.7mg 29mg 3%
Кальций 37mg 17mg 2%
Витамин B6 0.078mg 0.1mg 2%
Витамин B9 16µg 14µg 1%
Фосфор 20mg 30mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.1mg 1%
Марганец 0.039mg 0.06mg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Белки 0.81g 1.07g 1%
Жиры 0.31g 0.23g 0%
Чистые углеводы 11.54g 22.22g N/A
Сахар 10.58g 11g N/A
Цинк 0.07mg 0.12mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин B2 0.036mg 0.03mg 0%
Витамин K 0µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.048g 0%
Холин 10.2mg 9.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.066g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.016mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.064mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.065mg 0%
Лизин 0.032mg 0.037mg 0%
Метионин 0.002mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.026mg 0%
Валин 0.021mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +34.8%
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Содержит больше БелкиБелки +32.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.3%
Содержит больше ДругоеДругое +151.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.066g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.