Mаракуйя или черёмуха виргинская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами mаракуйя и черёмуха виргинская
- Mаракуйя содержит меньше калорий, чем черёмуха виргинская. Mаракуйя содержит 97 калорий, в то время как черёмуха виргинская содержат 156 калорий.
- Mаракуйя имеет больше витамина C, витамина A, железа, витамина B2 и витамина B3; однако, черёмуха виргинская богаты клетчаткой, витамином K и витамином B6.
- Mаракуйя покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 33% выше, чем черёмуха виргинская.
- Черёмуха виргинская имеют в 30 раз меньше витамина A, чем mаракуйя. Mаракуйя имеет 1272 IU витамина A, в то время как черёмуха виргинская имеют 43 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Chokecherries, raw, pitted (Shoshone Bannock).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +183.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4185.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4085.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 30mg | 0.7mg | 33% |
| Клетчатка | 10.4g | 17g | 26% |
| Витамин K | 0.7µg | 29.3µg | 24% |
| Железо | 1.6mg | 0.4mg | 15% |
| Марганец | 0.192mg | 8% | |
| Фруктоза | 5.38g | 7% | |
| Витамин A | 64µg | 2µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.193mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.33mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.058mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.672mg | 5% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.75mg | 5% |
| Углеводы | 23.38g | 33.88g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 3% | |
| Калорийность | 97kcal | 156kcal | 3% |
| Фосфор | 68mg | 45mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 40mg | 3% |
| Медь | 0.086mg | 0.068mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.7µg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.029mg | 2% |
| Магний | 29mg | 21mg | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.19mg | 1% |
| Калий | 348mg | 309mg | 1% |
| Белки | 2.2g | 2.89g | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 10µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Натрий | 28mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.98g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 16.88g | N/A |
| Сахар | 11.2g | 14.22g | N/A |
| Крахмал | 0.87g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
2.89 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
33.88 г
Вода:
61.5 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.75г
