Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +4210%
Содержит больше ФосфорФосфор +195.6%
Содержит больше СеленСелен +2633.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~330mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +1038.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Клетчатка 10.4g 0g 42%
Цинк 0.1mg 4.31mg 38%
Белки 2.2g 20.72g 37%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Селен 0.6µg 16.4µg 29%
Витамин B6 0.1mg 0.42mg 25%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Фосфор 68mg 201mg 19%
Витамин B3 1.5mg 3.94mg 15%
Холин 7.6mg 86.5mg 14%
Насыщенные жиры 0.059g 2.59g 12%
Жиры 0.7g 7.37g 10%
Витамин B1 0mg 0.1mg 8%
Углеводы 23.38g 0g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 3.46g 8%
Витамин B5 0.35mg 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Железо 1.6mg 1.92mg 4%
Витамин B2 0.13mg 0.17mg 3%
Калорийность 97kcal 155kcal 3%
Витамин E 0.02mg 0.32mg 2%
Натрий 28mg 79mg 2%
Витамин B9 14µg 7µg 2%
Марганец 0.014mg 1%
Медь 0.086mg 0.08mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.23g 1%
Калий 348mg 330mg 1%
Витамин K 0.7µg 1.3µg 1%
Кальций 12mg 5mg 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Чистые углеводы 12.98g 0g N/A
Сахар 11.2g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.637mg 0%
Лизин 1.724mg 0%
Метионин 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0%
Валин 1.008mg 0%
Гистидин 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +841.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +952.9%
Содержит больше ДругоеДругое +105.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3923.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.