Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Помело

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +383.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +61.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1354.5%
Содержит больше МедьМедь +79.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +581.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +103.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Помело DV% diff.
Клетчатка 10.4g 1g 38%
Витамин C 30mg 61mg 34%
Железо 1.6mg 0.11mg 19%
Витамин B3 1.5mg 0.22mg 8%
Витамин B2 0.13mg 0.027mg 8%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Фосфор 68mg 17mg 7%
Витамин B6 0.1mg 0.036mg 5%
Углеводы 23.38g 9.62g 5%
Магний 29mg 6mg 5%
Витамин B9 14µg 4%
Калий 348mg 216mg 4%
Медь 0.086mg 0.048mg 4%
Калорийность 97kcal 38kcal 3%
Витамин B1 0mg 0.034mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 3%
Белки 2.2g 0.76g 3%
Марганец 0.017mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Кальций 12mg 4mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Жиры 0.7g 0.04g 1%
Холин 7.6mg 1%
Натрий 28mg 1mg 1%
Чистые углеводы 12.98g 8.62g N/A
Сахар 11.2g N/A
Цинк 0.1mg 0.08mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +189.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143%
Содержит больше ДругоеДругое +64.6%
Содержит больше ВодаВода +22.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.