Mаракуйя или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами mаракуйя и рыбий жир сельдь
- Mаракуйя содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Mаракуйя содержит 97 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Mаракуйя имеет больше клетчатки, витамина C, железа, калия, витамина B2 и фосфора; однако, рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1975% выше, чем mаракуйя.
- Mаракуйя содержит меньше насыщенных жиров.
- Mаракуйя имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта mаракуйя составляет 16, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46775% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 64µg | 30000µg | 3326% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.7g | 100g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 22.541g | 148% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 46.711g | 117% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 22.608g | 102% |
| Клетчатка | 10.4g | 0g | 42% |
| Калорийность | 97kcal | 902kcal | 40% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Железо | 1.6mg | 0mg | 20% |
| Калий | 348mg | 0mg | 10% |
| Медь | 0.086mg | 0mg | 10% |
| Фосфор | 68mg | 0mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 23.38g | 0g | 8% |
| Магний | 29mg | 0mg | 7% |
| Белки | 2.2g | 0g | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 0µg | 4% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Натрий | 28mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 0g | N/A |
| Сахар | 11.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14185.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54215.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5384.4% |
