Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mаракуйя
  5. Сравнить
  6. Mаракуйя vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Mаракуйя и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +128.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.1%
Содержит больше МедьМедь +61.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +590%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше СеленСелен +1616.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +274.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3528.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +857.1%
Содержит больше ХолинХолин +119.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0mg 0.702mg 59%
Железо 1.6mg 5.57mg 50%
Натрий 28mg 941mg 40%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Витамин B3 1.5mg 6.442mg 31%
Витамин B9 14µg 134µg 30%
Марганец 0.686mg 30%
Клетчатка 10.4g 2.8g 30%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 4.835g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.13mg 0.487mg 27%
Витамин K 0.7µg 25.4µg 21%
Селен 0.6µg 10.3µg 18%
Углеводы 23.38g 74.05g 17%
Калорийность 97kcal 418kcal 16%
Белки 2.2g 9.46g 15%
Жиры 0.7g 8.64g 12%
Витамин B5 0.536mg 11%
Витамин E 0.02mg 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 0.059g 1.653g 7%
Витамин A 64µg 1µg 7%
Медь 0.086mg 0.139mg 6%
Калий 348mg 152mg 6%
Фосфор 68mg 102mg 5%
Цинк 0.1mg 0.69mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 1.986g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 7.6mg 16.7mg 2%
Витамин B6 0.1mg 0.086mg 1%
Кальций 12mg 19mg 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Чистые углеводы 12.98g 71.25g N/A
Сахар 11.2g 1.29g N/A
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1344.2%
Содержит больше БелкиБелки +330%
Содержит больше ЖирыЖиры +1134.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +216.7%
Содержит больше ДругоеДругое +254.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2209.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1076.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.