Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Mаракуйя или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МагнийМагний +86.2%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.8%
Содержит больше МедьМедь +86%
Содержит больше ЦинкЦинк +770%
Содержит больше ФосфорФосфор +461.8%
Содержит больше СеленСелен +3950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +204.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.411g 9.166g 58%
Марганец 1.083mg 47%
Фосфор 68mg 382mg 45%
Селен 0.6µg 24.3µg 43%
Жиры 0.7g 25g 37%
Натрий 28mg 839mg 35%
Витамин C 30mg 1.5mg 32%
Витамин B1 0mg 0.358mg 30%
Клетчатка 10.4g 3.1g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 10.351g 26%
Витамин B2 0.13mg 0.427mg 23%
Калорийность 97kcal 497kcal 20%
Насыщенные жиры 0.059g 4.129g 19%
Кальций 12mg 204mg 19%
Белки 2.2g 9.8g 15%
Железо 1.6mg 2.62mg 13%
Витамин B9 14µg 64µg 13%
Углеводы 23.38g 58.2g 12%
Витамин B5 0.622mg 12%
Витамин B6 0.1mg 0.261mg 12%
Витамин B3 1.5mg 3.185mg 11%
Медь 0.086mg 0.16mg 8%
Цинк 0.1mg 0.87mg 7%
Магний 29mg 54mg 6%
Витамин A 64µg 21µg 5%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Калий 348mg 306mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Чистые углеводы 12.98g 55.1g N/A
Сахар 11.2g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.298mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.698mg 0%
Лизин 0.344mg 0%
Метионин 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0%
Валин 0.438mg 0%
Гистидин 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +2179.1%
Содержит больше БелкиБелки +345.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3471.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.9%
Содержит больше ДругоеДругое +381%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11936%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2130.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.