Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mаракуйя
  5. Сравнить
  6. Mаракуйя vs. Трески

Сравнить продукты Mаракуйя и Трески

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321.1%
Содержит больше МедьМедь +207.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.1%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.5%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +757.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Трески DV% diff.
Витамин B5 153mg 3060%
Селен 0.6µg 33.1µg 59%
Клетчатка 10.4g 0g 42%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Витамин C 30mg 1mg 32%
Белки 2.2g 17.81g 31%
Фосфор 68mg 203mg 19%
Железо 1.6mg 0.38mg 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B6 0.1mg 0.245mg 11%
Холин 7.6mg 65.2mg 10%
Углеводы 23.38g 0g 8%
Витамин A 64µg 12µg 6%
Витамин B1 0mg 0.076mg 6%
Медь 0.086mg 0.028mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин B2 0.13mg 0.065mg 5%
Витамин B3 1.5mg 2.063mg 4%
Витамин E 0.02mg 0.64mg 4%
Цинк 0.1mg 0.45mg 3%
Калий 348mg 413mg 2%
Витамин B9 14µg 7µg 2%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.231g 1%
Калорийность 97kcal 82kcal 1%
Марганец 0.015mg 1%
Натрий 28mg 54mg 1%
Магний 29mg 32mg 1%
Жиры 0.7g 0.67g 0%
Чистые углеводы 12.98g 0g N/A
Кальций 12mg 16mg 0%
Сахар 11.2g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.059g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.094g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +163.3%
Содержит больше БелкиБелки +709.5%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.094g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.