Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +61.1%
Содержит больше Фосфор +78.9%
Содержит больше Калий +79.4%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +20%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит больше Магний +61.1%
Содержит больше Фосфор +78.9%
Содержит больше Калий +79.4%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +20%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4988%
Содержит больше Витамин B2 +28.7%
Содержит больше Витамин B3 +141.9%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин E +4250%
Содержит больше Витамин C +21.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин K +1014.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +4988%
Содержит больше Витамин B2 +28.7%
Содержит больше Витамин B3 +141.9%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин E +4250%
Содержит больше Витамин C +21.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин K +1014.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +52.8%
Содержит больше Жиры +79.5%
Содержит больше Углеводы +138.6%
Содержит больше Другое +14.5%
Содержит больше Вода +20.2%
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +52.8%
Содержит больше Жиры +79.5%
Содержит больше Углеводы +138.6%
Содержит больше Другое +14.5%
Содержит больше Вода +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +109.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.2%
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +109.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Шелковица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Шелковица Мнение
12.98g 8.1g Mаракуйя
Белки 2.2g 1.44g Mаракуйя
Жиры 0.7g 0.39g Mаракуйя
Углеводы 23.38g 9.8g Mаракуйя
Калорийность 97kcal 43kcal Mаракуйя
Сахар 11.2g 8.1g Шелковица
Клетчатка 10.4g 1.7g Mаракуйя
Кальций 12mg 39mg Шелковица
Железо 1.6mg 1.85mg Шелковица
Магний 29mg 18mg Mаракуйя
Фосфор 68mg 38mg Mаракуйя
Калий 348mg 194mg Mаракуйя
Натрий 28mg 10mg Шелковица
Цинк 0.1mg 0.12mg Шелковица
Медь 0.086mg 0.06mg Mаракуйя
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 1272IU 25IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 64µg 1µg Mаракуйя
Витамин E 0.02mg 0.87mg Шелковица
Витамин C 30mg 36.4mg Шелковица
Витамин B1 0mg 0.029mg Шелковица
Витамин B2 0.13mg 0.101mg Mаракуйя
Витамин B3 1.5mg 0.62mg Mаракуйя
Витамин B6 0.1mg 0.05mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 14µg 6µg Mаракуйя
Витамин K 0.7µg 7.8µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.059g 0.027g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.041g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.207g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Mаракуйя
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
18%
Mаракуйя
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $1.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.