Mаракуйя или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами mаракуйя и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем mаракуйя. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, mаракуйя содержит только 97 калорий.
- Mаракуйя содержит больше клетчатки, витамина C, витамина A, железа и витамина B3, однако шоколадное мороженое богаче витамином B12, кальцием и фосфором.
- Mаракуйя обеспечивает на 37% больше дневной нормы клетчатки
- Mаракуйя имеет в 43 раз больше витамина C, чем шоколадное мороженое. В то время как mаракуйя имеет 30 мг витамина C, шоколадное мороженое имеет только 0.7 мг.
- Mаракуйя имеет меньше насыщенных жиров.
- Mаракуйя имеет более низкий гликемический индекс (16), чем шоколадное мороженое (62).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +39.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +808.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +57% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +480% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +563.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +84.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 10.4g | 1.2g | 37% |
| Витамин C | 30mg | 0.7mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 6.8g | 31% |
| Жиры | 0.7g | 11g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 11% | |
| Кальций | 12mg | 109mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 3.21g | 8% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.226mg | 8% |
| Железо | 1.6mg | 0.93mg | 8% |
| Калорийность | 97kcal | 216kcal | 6% |
| Фосфор | 68mg | 107mg | 6% |
| Марганец | 0.14mg | 6% | |
| Витамин A | 64µg | 118µg | 6% |
| Медь | 0.086mg | 0.135mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.194mg | 5% |
| Цинк | 0.1mg | 0.58mg | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.042mg | 4% |
| Холин | 7.6mg | 22.5mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.055mg | 3% |
| Калий | 348mg | 249mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Белки | 2.2g | 3.8g | 3% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.3mg | 2% |
| Натрий | 28mg | 76mg | 2% |
| Углеводы | 23.38g | 28.2g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 16µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 27g | N/A |
| Магний | 29mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 11.2g | 25.36g | N/A |
| Витамин K | 0.7µg | 0.3µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.41g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1471.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3632.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.41g
