Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нопаль и Китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Нопаль vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +64%
Содержит больше МарганецМарганец +73.1%
Содержит больше МедьМедь +17.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +56%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +85.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~261mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +203.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +256.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +691.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3200%
Содержит больше ХолинХолин +246.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.437mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.159mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нопаль Китайская брокколи DV% diff.
Витамин K 5.3µg 84.8µg 66%
Витамин B9 3µg 99µg 24%
Витамин C 9.3mg 28.2mg 21%
Магний 52mg 18mg 8%
Витамин B2 0.041mg 0.146mg 8%
Марганец 0.457mg 0.264mg 8%
Витамин B1 0.012mg 0.095mg 7%
Витамин A 23µg 82µg 7%
Кальций 164mg 100mg 6%
Фосфор 16mg 41mg 4%
Холин 7.3mg 25.3mg 3%
Витамин E 0mg 0.48mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.33g 2%
Селен 0.7µg 1.3µg 1%
Жиры 0.09g 0.72g 1%
Клетчатка 2.2g 2.5g 1%
Медь 0.052mg 0.061mg 1%
Цинк 0.25mg 0.39mg 1%
Натрий 21mg 7mg 1%
Калорийность 16kcal 22kcal 0%
Белки 1.32g 1.14g 0%
Углеводы 3.33g 3.81g 0%
Чистые углеводы 1.13g 1.31g N/A
Калий 257mg 261mg 0%
Железо 0.59mg 0.56mg 0%
Сахар 1.15g 0.84g N/A
Витамин B3 0.41mg 0.437mg 0%
Витамин B5 0.167mg 0.159mg 0%
Витамин B6 0.07mg 0.07mg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.11g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.05g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.059mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +15.8%
Содержит больше ДругоеДругое +44.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +560%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.