Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Octopus и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Octopus vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.2%
Содержит больше КальцийКальций +69.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.6%
Содержит больше МедьМедь +35%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.9%
Содержит больше МарганецМарганец +344.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~60mg
Одинаковое количество вещества Калий ~637mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.46mg
Одинаковое количество вещества Селен ~89.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 18% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 41% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2175%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~8.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~32.48g
Одинаковое количество вещества Вода ~61.12g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Octopus Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus Кальмары жареные Мнение
Калорийность 164kcal 158kcal Octopus
Белки 29.82g 32.48g Кальмары жареные
Жиры 2.08g 1.4g Octopus
Витамин C 8mg 8.5mg Кальмары жареные
4.4g 1.64g Octopus
Углеводы 4.4g 1.64g Octopus
Холестерин 96mg 224mg Octopus
Магний 60mg 60mg
Кальций 106mg 180mg Кальмары жареные
Калий 630mg 637mg Кальмары жареные
Железо 9.54mg 10.84mg Кальмары жареные
Медь 0.739mg 0.998mg Кальмары жареные
Цинк 3.36mg 3.46mg Кальмары жареные
Фосфор 279mg 580mg Кальмары жареные
Натрий 460mg 744mg Octopus
Витамин A 300IU 675IU Кальмары жареные
Витамин A 90µg 203µg Кальмары жареные
Витамин E 1.2mg Octopus
Марганец 0.047mg 0.209mg Кальмары жареные
Селен 89.6µg 89.6µg
Витамин B1 0.057mg 0.017mg Octopus
Витамин B2 0.076mg 1.729mg Кальмары жареные
Витамин B3 3.78mg 2.189mg Octopus
Витамин B5 0.9mg 0.9mg
Витамин B6 0.648mg 0.27mg Octopus
Витамин B12 36µg 5.4µg Octopus
Витамин K 0.1µg Octopus
Витамин B9 24µg 24µg
Холин 81mg Octopus
Насыщенные жиры 0.453g 0.236g Кальмары жареные
Мононенасыщенные жиры 0.324g 0.162g Octopus
Полиненасыщенные жиры 0.477g 0.268g Octopus
Триптофан 0.334mg 0.364mg Кальмары жареные
Треонин 1.283mg 1.398mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.298mg 1.414mg Кальмары жареные
Лейцин 2.099mg 2.287mg Кальмары жареные
Лизин 2.228mg 2.427mg Кальмары жареные
Метионин 0.673mg 0.733mg Кальмары жареные
Фенилаланин 1.069mg 1.164mg Кальмары жареные
Валин 1.303mg 1.419mg Кальмары жареные
Гистидин 0.573mg 0.624mg Кальмары жареные
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.152g 0.078g Octopus
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.162g 0.132g Octopus
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.012g

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Octopus Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
380%
Octopus
102%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
150%
Octopus
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.217g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Octopus
Octopus содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 128mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Octopus
Octopus содержит меньше вещества Натрий (Разница - 284mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.