Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Fennel seeds

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Fennel seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Содержит больше КальцийКальций +33.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +42.6%
Содержит больше КалийКалий +34.4%
Содержит больше МедьМедь +68.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.1%
Содержит больше МарганецМарганец +30.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1114.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +813%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Fennel seeds DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 36.8mg 18.54mg 228%
Витамин E 18.26mg 122%
Марганец 4.99mg 6.533mg 67%
Витамин B9 237µg 59%
Медь 0.633mg 1.067mg 48%
Фосфор 148mg 487mg 48%
Витамин B6 1.044mg 0.47mg 44%
Кальций 1597mg 1196mg 40%
Магний 270mg 385mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 9.91g 23%
Витамин C 2.3mg 21mg 21%
Витамин B1 0.177mg 0.408mg 19%
Витамин B5 0.921mg 18%
Жиры 4.28g 14.87g 16%
Белки 9g 15.8g 14%
Витамин B2 0.528mg 0.353mg 13%
Калий 1260mg 1694mg 13%
Клетчатка 42.5g 39.8g 11%
Витамин A 85µg 7µg 9%
Витамин B3 4.64mg 6.05mg 9%
Цинк 2.69mg 3.7mg 9%
Селен 4.5µg 8%
Холин 32.3mg 6%
Углеводы 68.92g 52.29g 6%
Насыщенные жиры 1.551g 0.48g 5%
Калорийность 265kcal 345kcal 4%
Натрий 25mg 88mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.69g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 26.42g 12.49g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.203mg 0.253mg 0%
Треонин 0.322mg 0.602mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.695mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.996mg 0%
Лизин 0.5mg 0.758mg 0%
Метионин 0.127mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.647mg 0%
Валин 0.585mg 0.915mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.331mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
16% 15% 52% 9% 8%
Белки: 15.8 г
Жиры: 14.87 г
Углеводы: 52.29 г
Вода: 8.81 г
Другое: 8.23 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.8%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше БелкиБелки +75.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +247.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~8.23г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
4% 82% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.48 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.91 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1284.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.