Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Fennel seeds

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Fennel seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Содержит больше КальцийКальций +33.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +42.6%
Содержит больше КалийКалий +34.4%
Содержит больше МедьМедь +68.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.1%
Содержит больше МарганецМарганец +30.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 102% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 8.1% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +813%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
16% 15% 52% 9% 8%
Белки: 15.8 г
Жиры: 14.87 г
Углеводы: 52.29 г
Вода: 8.81 г
Другое: 8.23 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.8%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше БелкиБелки +75.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +247.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~8.23г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
4% 82% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.48 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.91 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1284.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Fennel seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Fennel seeds Мнение
Калорийность 265kcal 345kcal Fennel seeds
Белки 9g 15.8g Fennel seeds
Жиры 4.28g 14.87g Fennel seeds
Витамин C 2.3mg 21mg Fennel seeds
26.42g 12.49g Oрегано
Углеводы 68.92g 52.29g Oрегано
Магний 270mg 385mg Fennel seeds
Кальций 1597mg 1196mg Oрегано
Калий 1260mg 1694mg Fennel seeds
Железо 36.8mg 18.54mg Oрегано
Сахар 4.09g Fennel seeds
Клетчатка 42.5g 39.8g Oрегано
Медь 0.633mg 1.067mg Fennel seeds
Цинк 2.69mg 3.7mg Fennel seeds
Фосфор 148mg 487mg Fennel seeds
Натрий 25mg 88mg Oрегано
Витамин A 1701IU 135IU Oрегано
Витамин A 85µg 7µg Oрегано
Витамин E 18.26mg Oрегано
Марганец 4.99mg 6.533mg Fennel seeds
Селен 4.5µg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.408mg Fennel seeds
Витамин B2 0.528mg 0.353mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 6.05mg Fennel seeds
Витамин B5 0.921mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.47mg Oрегано
Витамин K 621.7µg Oрегано
Витамин B9 237µg Oрегано
Холин 32.3mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.48g Fennel seeds
Мононенасыщенные жиры 0.716g 9.91g Fennel seeds
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.69g Fennel seeds
Триптофан 0.203mg 0.253mg Fennel seeds
Треонин 0.322mg 0.602mg Fennel seeds
Изолейцин 0.441mg 0.695mg Fennel seeds
Лейцин 0.78mg 0.996mg Fennel seeds
Лизин 0.5mg 0.758mg Fennel seeds
Метионин 0.127mg 0.301mg Fennel seeds
Фенилаланин 0.449mg 0.647mg Fennel seeds
Валин 0.585mg 0.915mg Fennel seeds
Гистидин 0.144mg 0.331mg Fennel seeds
Фруктоза 1.13g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Fennel seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
213%
Oрегано
37%
Fennel seeds
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
301%
Fennel seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fennel seeds
Fennel seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fennel seeds
Fennel seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Fennel seeds
Гликемический индекс продукта Fennel seeds ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fennel seeds
Fennel seeds дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fennel seeds
Продукт Fennel seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.