Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Compare
  6. Oрегано vs. Авокадо

Сравнить продукты Oрегано и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Oрегано
Oрегано
9
:
1
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Кальций +13208.3%
Содержит больше Железо +6590.9%
Содержит больше Магний +831%
Содержит больше Фосфор +184.6%
Содержит больше Калий +159.8%
Содержит больше Цинк +320.3%
Содержит больше Медь +233.2%
Содержит больше Марганец +3414.1%
Содержит больше Селен +1025%
Содержит меньше Натрий -72%
Oрегано
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Авокадо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Содержит больше Кальций +13208.3%
Содержит больше Железо +6590.9%
Содержит больше Магний +831%
Содержит больше Фосфор +184.6%
Содержит больше Калий +159.8%
Содержит больше Цинк +320.3%
Содержит больше Медь +233.2%
Содержит больше Марганец +3414.1%
Содержит больше Селен +1025%
Содержит меньше Натрий -72%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Oрегано
Oрегано
8
:
2
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Витамин A +1065.1%
Содержит больше Витамин E +782.1%
Содержит больше Витамин B1 +164.2%
Содержит больше Витамин B2 +306.2%
Содержит больше Витамин B3 +167%
Содержит больше Витамин B6 +306.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +192.6%
Содержит больше Витамин K +2860.5%
Содержит больше Витамин C +334.8%
Содержит больше Витамин B5 +50.8%
Oрегано
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Авокадо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Содержит больше Витамин A +1065.1%
Содержит больше Витамин E +782.1%
Содержит больше Витамин B1 +164.2%
Содержит больше Витамин B2 +306.2%
Содержит больше Витамин B3 +167%
Содержит больше Витамин B6 +306.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +192.6%
Содержит больше Витамин K +2860.5%
Содержит больше Витамин C +334.8%
Содержит больше Витамин B5 +50.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
3
:
2
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Белки +350%
Содержит больше Углеводы +708%
Содержит больше Другое +398.1%
Содержит больше Жиры +242.5%
Содержит больше Вода +637.5%
Oрегано
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Авокадо
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше Белки +350%
Содержит больше Углеводы +708%
Содержит больше Другое +398.1%
Содержит больше Жиры +242.5%
Содержит больше Вода +637.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
1
:
2
Авокадо
Авокадо
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1268.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.7%
Oрегано
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Авокадо
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1268.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
4
:
1
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Сахароза +1416.7%
Содержит больше Глюкоза +413.5%
Содержит больше Фруктоза +841.7%
Содержит больше Галактоза +50%
Содержит больше Крахмал +∞%
Oрегано
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Авокадо
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Сахароза +1416.7%
Содержит больше Глюкоза +413.5%
Содержит больше Фруктоза +841.7%
Содержит больше Галактоза +50%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Авокадо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Авокадо Мнение
26.42g 1.83g Oрегано
Белки 9g 2g Oрегано
Жиры 4.28g 14.66g Авокадо
Углеводы 68.92g 8.53g Oрегано
Калорийность 265kcal 160kcal Oрегано
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 1.13g 0.12g Oрегано
Сахар 4.09g 0.66g Авокадо
Клетчатка 42.5g 6.7g Oрегано
Кальций 1597mg 12mg Oрегано
Железо 36.8mg 0.55mg Oрегано
Магний 270mg 29mg Oрегано
Фосфор 148mg 52mg Oрегано
Калий 1260mg 485mg Oрегано
Натрий 25mg 7mg Авокадо
Цинк 2.69mg 0.64mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.19mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.142mg Oрегано
Селен 4.5µg 0.4µg Oрегано
Витамин A 1701IU 146IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 7µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 2.07mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 10mg Авокадо
Витамин B1 0.177mg 0.067mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.13mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 1.738mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 1.389mg Авокадо
Витамин B6 1.044mg 0.257mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 81µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 21µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.025mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.073mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.084mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 0.143mg Oрегано
Лизин 0.5mg 0.132mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.038mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg 0.097mg Oрегано
Валин 0.585mg 0.107mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.049mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 2.126g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 0.716g 9.799g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.816g Авокадо
0g 0.015g Авокадо
0.621g 0.111g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
35%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.575g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.