Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Баранина

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +1073.9%
Содержит больше КальцийКальций +9294.1%
Содержит больше КалийКалий +306.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1857.4%
Содержит больше МедьМедь +431.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.3%
Содержит больше МарганецМарганец +22581.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит больше СеленСелен +486.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12942.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +703.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13415.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1216.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +190.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Баранина DV% diff.
Витамин K 621.7µg 4.6µg 514%
Железо 36.8mg 1.88mg 437%
Марганец 4.99mg 0.022mg 216%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Кальций 1597mg 17mg 158%
Витамин E 18.26mg 0.14mg 121%
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Витамин B6 1.044mg 0.13mg 70%
Магний 270mg 23mg 59%
Медь 0.633mg 0.119mg 57%
Витамин B9 237µg 18µg 55%
Селен 4.5µg 26.4µg 40%
Насыщенные жиры 1.551g 8.83g 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Белки 9g 24.52g 31%
Калий 1260mg 310mg 28%
Жиры 4.28g 20.94g 26%
Углеводы 68.92g 0g 23%
Витамин B2 0.528mg 0.25mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 8.82g 20%
Цинк 2.69mg 4.46mg 16%
Витамин B3 4.64mg 6.66mg 13%
Холин 32.3mg 93.7mg 11%
Витамин A 85µg 0µg 9%
Фосфор 148mg 188mg 6%
Витамин B1 0.177mg 0.1mg 6%
Витамин B5 0.921mg 0.66mg 5%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Натрий 25mg 72mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.51g 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Калорийность 265kcal 294kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 26.42g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.09g 0g N/A
Триптофан 0.203mg 0.287mg 0%
Треонин 0.322mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.441mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.908mg 0%
Лизин 0.5mg 2.166mg 0%
Метионин 0.127mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.998mg 0%
Валин 0.585mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.777mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +859.8%
Содержит больше БелкиБелки +172.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +389.3%
Содержит больше ВодаВода +441%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1131.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.