Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Говядина

Сравнить продукты Oрегано и Говядина

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +1185.7%
Содержит больше КальцийКальций +8772.2%
Содержит больше КалийКалий +296.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1315.4%
Содержит больше МедьМедь +644.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.3%
Содержит больше МарганецМарганец +41483.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.8%
Содержит больше СеленСелен +377.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51708.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +155.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Говядина DV% diff.
Витамин K 621.7µg 1.2µg 517%
Железо 36.8mg 2.6mg 428%
Марганец 4.99mg 0.012mg 216%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Кальций 1597mg 18mg 158%
Витамин E 18.26mg 0.12mg 121%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Медь 0.633mg 0.085mg 61%
Магний 270mg 21mg 59%
Витамин B9 237µg 9µg 57%
Витамин B6 1.044mg 0.382mg 51%
Белки 9g 25.93g 34%
Цинк 2.69mg 6.31mg 33%
Селен 4.5µg 21.5µg 31%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Калий 1260mg 318mg 28%
Витамин B2 0.528mg 0.176mg 27%
Углеводы 68.92g 0g 23%
Насыщенные жиры 1.551g 5.895g 20%
Жиры 4.28g 15.41g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 6.668g 15%
Витамин B1 0.177mg 0.046mg 11%
Витамин A 85µg 3µg 9%
Холин 32.3mg 82.4mg 9%
Фосфор 148mg 198mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.484g 6%
Витамин B3 4.64mg 5.378mg 5%
Витамин B5 0.921mg 0.658mg 5%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Натрий 25mg 72mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Калорийность 265kcal 250kcal 1%
Чистые углеводы 26.42g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.09g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.203mg 0.094mg 0%
Треонин 0.322mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.45mg 0%
Лизин 0.5mg 1.54mg 0%
Метионин 0.127mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.725mg 0%
Валин 0.585mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.621g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1057.4%
Содержит больше БелкиБелки +188.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше ВодаВода +483.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +831.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.