Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Киви

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +1488.2%
Содержит больше КальцийКальций +4597.1%
Содержит больше КалийКалий +303.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11771%
Содержит больше МедьМедь +386.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1821.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +335.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4991.8%
Содержит больше СеленСелен +2150%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2025%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +555.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2012%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1260.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +403.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1557.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1442.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +848%
Содержит больше ХолинХолин +314.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3930.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Киви DV% diff.
Витамин K 621.7µg 40.3µg 485%
Железо 36.8mg 0.31mg 456%
Марганец 4.99mg 0.098mg 213%
Клетчатка 42.5g 3g 158%
Кальций 1597mg 34mg 156%
Витамин E 18.26mg 1.46mg 112%
Витамин C 2.3mg 92.7mg 100%
Витамин B6 1.044mg 0.063mg 75%
Магний 270mg 17mg 60%
Медь 0.633mg 0.13mg 56%
Витамин B9 237µg 25µg 53%
Витамин B2 0.528mg 0.025mg 39%
Калий 1260mg 312mg 28%
Витамин B3 4.64mg 0.341mg 27%
Цинк 2.69mg 0.14mg 23%
Углеводы 68.92g 14.66g 18%
Фосфор 148mg 34mg 16%
Белки 9g 1.14g 16%
Витамин B5 0.921mg 0.183mg 15%
Витамин B1 0.177mg 0.027mg 13%
Калорийность 265kcal 61kcal 10%
Витамин A 85µg 4µg 9%
Селен 4.5µg 0.2µg 8%
Насыщенные жиры 1.551g 0.029g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.287g 7%
Жиры 4.28g 0.52g 6%
Фруктоза 1.13g 4.35g 4%
Холин 32.3mg 7.8mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.047g 2%
Натрий 25mg 3mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 11.66g N/A
Сахар 4.09g 8.99g N/A
Триптофан 0.203mg 0.015mg 0%
Треонин 0.322mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.066mg 0%
Лизин 0.5mg 0.061mg 0%
Метионин 0.127mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.044mg 0%
Валин 0.585mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.027mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +689.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +723.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +370.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1190.2%
Содержит больше ВодаВода +736.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1423.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +377%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше СахарозаСахароза +506.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +116.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +285%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +13.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.