Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Краб

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +1654.9%
Содержит больше КалийКалий +386.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7260%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6643.2%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.1%
Содержит больше СеленСелен +853.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +892.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +467.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +569.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +207133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +364.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +150.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.997mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Краб DV% diff.
Витамин K 621.7µg 0.3µg 518%
Железо 36.8mg 0.5mg 454%
Марганец 4.99mg 0.074mg 214%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Кальций 1597mg 91mg 151%
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Витамин E 18.26mg 1.84mg 109%
Селен 4.5µg 42.9µg 70%
Витамин B6 1.044mg 0.156mg 68%
Магний 270mg 36mg 56%
Витамин B9 237µg 51µg 47%
Витамин B2 0.528mg 0.093mg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Калий 1260mg 259mg 29%
Натрий 25mg 563mg 23%
Углеводы 68.92g 0g 23%
Медь 0.633mg 0.814mg 20%
Белки 9g 17.88g 18%
Витамин B1 0.177mg 0.023mg 13%
Фосфор 148mg 234mg 12%
Витамин B3 4.64mg 2.747mg 12%
Цинк 2.69mg 3.81mg 10%
Витамин A 85µg 1µg 9%
Холин 32.3mg 80.9mg 9%
Калорийность 265kcal 83kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.258g 7%
Насыщенные жиры 1.551g 0.201g 6%
Жиры 4.28g 0.74g 5%
Витамин B5 0.921mg 0.997mg 2%
Фруктоза 1.13g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.129g 1%
Витамин C 2.3mg 3.3mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 0g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Триптофан 0.203mg 0.226mg 0%
Треонин 0.322mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.307mg 0%
Лизин 0.5mg 1.386mg 0%
Метионин 0.127mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.708mg 0%
Валин 0.585mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +478.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +365.7%
Содержит больше БелкиБелки +98.7%
Содержит больше ВодаВода +702.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +455%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.