Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Натто

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +134.8%
Содержит больше КальцийКальций +635.9%
Содержит больше КалийКалий +72.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +327.9%
Содержит больше МарганецМарганец +226.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше СеленСелен +95.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.667mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +703.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2591.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2862.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +465.2%
Содержит больше ХолинХолин +76.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Натто DV% diff.
Витамин K 621.7µg 23.1µg 499%
Железо 36.8mg 8.6mg 353%
Марганец 4.99mg 1.528mg 151%
Клетчатка 42.5g 5.4g 148%
Кальций 1597mg 217mg 138%
Витамин E 18.26mg 0.01mg 122%
Витамин B6 1.044mg 0.13mg 70%
Витамин B9 237µg 8µg 57%
Магний 270mg 115mg 37%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 6.21g 32%
Витамин B3 4.64mg 0mg 29%
Витамин B2 0.528mg 0.19mg 26%
Белки 9g 19.4g 21%
Углеводы 68.92g 12.68g 19%
Калий 1260mg 729mg 16%
Витамин B5 0.921mg 0.215mg 14%
Витамин C 2.3mg 13mg 12%
Жиры 4.28g 11g 10%
Витамин A 85µg 0µg 9%
Селен 4.5µg 8.8µg 8%
Фосфор 148mg 174mg 4%
Холин 32.3mg 57mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 2.43g 4%
Медь 0.633mg 0.667mg 4%
Калорийность 265kcal 211kcal 3%
Цинк 2.69mg 3.03mg 3%
Витамин B1 0.177mg 0.16mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 25mg 7mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 7.28g N/A
Сахар 4.09g 4.89g N/A
Насыщенные жиры 1.551g 1.591g 0%
Триптофан 0.203mg 0.223mg 0%
Треонин 0.322mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.509mg 0%
Лизин 0.5mg 1.145mg 0%
Метионин 0.127mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.941mg 0%
Валин 0.585mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.512mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +443.5%
Содержит больше ДругоеДругое +314.2%
Содержит больше БелкиБелки +115.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +157%
Содержит больше ВодаВода +454.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +353.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.591g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.