Oрегано или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами oрегано и помело
- Oрегано содержит больше калорий, чем помело. Oрегано содержит 265 калорий, в то время как помело содержит 38 калорий.
- Oрегано имеет больше железа, марганца, клетчатки, кальция, витамина B6, меди, магния, витамина B2 и витамина A, однако помело имеет больше витамина C.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 459% лучше покрывает oрегано, чем помело
- Oрегано имеет в 399 раз больше кальция, чем помело. Oрегано имеет 1597 мг кальция, в то время как помело имеет 4 мг.
- Помело имеет более высокий гликемический индекс, чем oрегано.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, oregano, dried и Pummelo, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39825% |
| Содержит больше КалийКалий | +483.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33354.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1218.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3262.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +770.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29252.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1855.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2009.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2552.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 36.8mg | 0.11mg | 459% |
| Марганец | 4.99mg | 0.017mg | 216% |
| Клетчатка | 42.5g | 1g | 166% |
| Кальций | 1597mg | 4mg | 159% |
| Витамин E | 18.26mg | 122% | |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.036mg | 78% |
| Витамин C | 2.3mg | 61mg | 65% |
| Медь | 0.633mg | 0.048mg | 65% |
| Магний | 270mg | 6mg | 63% |
| Витамин B9 | 237µg | 59% | |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.027mg | 39% |
| Калий | 1260mg | 216mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 0.22mg | 28% |
| Цинк | 2.69mg | 0.08mg | 24% |
| Углеводы | 68.92g | 9.62g | 20% |
| Фосфор | 148mg | 17mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 18% | |
| Белки | 9g | 0.76g | 16% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.034mg | 12% |
| Калорийность | 265kcal | 38kcal | 11% |
| Витамин A | 85µg | 0µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 9% | |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Жиры | 4.28g | 0.04g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 7% | |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 2% | |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Натрий | 25mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.203mg | 0% | |
| Треонин | 0.322mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.441mg | 0% | |
| Лейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лизин | 0.5mg | 0% | |
| Метионин | 0.127mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.585mg | 0% | |
| Гистидин | 0.144mg | 0% | |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1084.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +616.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1539.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +797.3% |
