Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Рапини

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1378.7%
Содержит больше Железо +1619.6%
Содержит больше Магний +1127.3%
Содержит больше Фосфор +102.7%
Содержит больше Калий +542.9%
Содержит меньше Натрий -24.2%
Содержит больше Цинк +249.4%
Содержит больше Медь +1407.1%
Содержит больше Марганец +1163.3%
Содержит больше Селен +350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Содержит больше Кальций +1378.7%
Содержит больше Железо +1619.6%
Содержит больше Магний +1127.3%
Содержит больше Фосфор +102.7%
Содержит больше Калий +542.9%
Содержит меньше Натрий -24.2%
Содержит больше Цинк +249.4%
Содержит больше Медь +1407.1%
Содержит больше Марганец +1163.3%
Содержит больше Селен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1027.2%
Содержит больше Витамин B2 +309.3%
Содержит больше Витамин B3 +280%
Содержит больше Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин B6 +510.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.5%
Содержит больше Витамин K +177.5%
Содержит больше Витамин A +54.1%
Содержит больше Витамин C +778.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.162
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Содержит больше Витамин E +1027.2%
Содержит больше Витамин B2 +309.3%
Содержит больше Витамин B3 +280%
Содержит больше Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин B6 +510.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.5%
Содержит больше Витамин K +177.5%
Содержит больше Витамин A +54.1%
Содержит больше Витамин C +778.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.162

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +183.9%
Содержит больше Жиры +773.5%
Содержит больше Углеводы +2318.2%
Содержит больше Другое +737.2%
Содержит больше Вода +832%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +183.9%
Содержит больше Жиры +773.5%
Содержит больше Углеводы +2318.2%
Содержит больше Другое +737.2%
Содержит больше Вода +832%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2653.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +953.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2653.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +953.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +727.3%
Содержит больше Глюкоза +1800%
Содержит больше Фруктоза +564.7%
Содержит больше Галактоза +∞%
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +727.3%
Содержит больше Глюкоза +1800%
Содержит больше Фруктоза +564.7%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Рапини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Рапини Мнение
26.42g 0.15g Oрегано
Белки 9g 3.17g Oрегано
Жиры 4.28g 0.49g Oрегано
Углеводы 68.92g 2.85g Oрегано
Калорийность 265kcal 22kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g 0.17g Oрегано
Сахар 4.09g 0.38g Рапини
Клетчатка 42.5g 2.7g Oрегано
Кальций 1597mg 108mg Oрегано
Железо 36.8mg 2.14mg Oрегано
Магний 270mg 22mg Oрегано
Фосфор 148mg 73mg Oрегано
Калий 1260mg 196mg Oрегано
Натрий 25mg 33mg Oрегано
Цинк 2.69mg 0.77mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.042mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.395mg Oрегано
Селен 4.5µg 1µg Oрегано
Витамин A 1701IU 2622IU Рапини
Витамин A, RAE 85µg 131µg Рапини
Витамин E 18.26mg 1.62mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 20.2mg Рапини
Витамин B1 0.177mg 0.162mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.129mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 1.221mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.322mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.171mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 83µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 224µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.043mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.106mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.104mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 0.17mg Oрегано
Лизин 0.5mg 0.198mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.048mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg 0.128mg Oрегано
Валин 0.585mg 0.153mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.066mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.05g Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.026g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.13g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
86%
Рапини
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.501g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $4.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.