Индийская лепешка паратха или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами индийская лепешка паратха и выпечка
- Выпечка содержит больше калорий, чем индийская лепешка паратха. В то время как выпечка содержит 551 калорий, индийская лепешка паратха содержит только 326 калорий.
- Индийская лепешка паратха имеет больше клетчатки и марганца, однако выпечка содержит больше селена, витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B3, железа и витамина K.
- Индийская лепешка паратха покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 32% больше, чем выпечка.
- Индийская лепешка паратха имеет в 2 раз больше марганца, чем выпечка. В то время как индийская лепешка паратха имеет 1.054 мг марганца, выпечка имеет только 0.488 мг.
- Индийская лепешка паратха имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и Puff pastry, frozen, ready-to-bake.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +131.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +240.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +281% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +272.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +373.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +680% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 21.597g | 44% |
| Жиры | 13.2g | 38.1g | 38% |
| Клетчатка | 9.6g | 1.5g | 32% |
| Селен | 7.1µg | 24.2µg | 31% |
| Марганец | 1.054mg | 0.488mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.398mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 9.643g | 17% |
| Витамин B9 | 10µg | 78µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 4.894g | 16% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.283mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 4.168mg | 15% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Железо | 1.61mg | 2.56mg | 12% |
| Калорийность | 326kcal | 551kcal | 11% |
| Витамин K | 3.4µg | 16.1µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0mg | 9% |
| Натрий | 452mg | 249mg | 9% |
| Фосфор | 120mg | 60mg | 9% |
| Магний | 37mg | 16mg | 5% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.54mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.021mg | 5% |
| Медь | 0.146mg | 0.114mg | 4% |
| Цинк | 0.82mg | 0.53mg | 3% |
| Калий | 139mg | 61mg | 2% |
| Белки | 6.36g | 7.3g | 2% |
| Кальций | 25mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 45.35g | 45.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.75g | 43.6g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | 0.74g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Холин | 6.3mg | 6.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.196mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.272mg | 0% | |
| Лейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0% | |
| Валин | 0.308mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +294.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~45.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +462.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97% |
